好天氣一眨眼就結束了 ， 又是新的一周 ， 但氣溫卻是零下寒冷 ， 11月只剩最后1天了 ， 溫度降低迎來了黃色暴雨 ， 一下子從18度的大太陽降低到了零下黃色暴雨 ， 一冷一熱感冒的人又變多了 ， 又要開始排隊打針掛水了！尤其是家中的老人和孩子 ， 體質差冬季最不抗凍最容易感冒 ， 趕緊多注意保暖 ， 多穿衣服 ， 黃色暴雨天氣少出門 ， 在家多吃一些滋補暖身的食物 ， 雖然今天開始下雨肉和蔬菜都漲價了 ， 但為了身體健康再貴也要舍得買 ， 為了家里人的健康 ， 趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燒牛肉 ， 不僅營養美味而且能增強孩子體質 ， 提高免疫力 ， 生病也很少了 。


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土豆中含有豐富的蛋白質 ， 淀粉 ， 膳食纖維 ， 可以幫助孩子腸胃蠕動 ， 消化吸收食物中的各種營養物質 ， 避免出現消化不良和便秘的情況 。 而且土豆還是非常好的美容養顏 ， 減肥瘦身的食物 ， 女性常吃可以讓皮膚變得更加細膩有光澤 ， 身材更加纖細苗條 。


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牛肉是生活中常吃的食物 ， 它含有大量的蛋白質 ， 并且這些優質蛋白可以提供給孩子發育所必須的氨基酸 ， 能有效促進發育 。 孩子常吃牛肉可以增強體質和肌肉力量 。 非常適合健身的人群食用 ， 牛肉中含有的肌氨酸是人體肌肉能量的來源 。


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牛肉中含有一定量的鈣元素 ， 常吃可以幫助孩子長高 ， 變得鋼架壯實 。 還能提升孩子的免疫力 ， 預防常見疾病的發生 ， 有利孩子健康 。 牛肉中還含有一定量的鐵元素 ， 常吃可以有效促進鐵元素的吸收 ， 預防缺鐵性貧血的發生 。 含有多種礦物質 ， 還能有效促進孩子的大腦發育 ， 變得更加聰明 。


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【11月最后一天不能掉以輕心多注意保暖，多吃滋補菜，預防感冒】本周開始持續降溫 ， 一天比一天冷 ， 都是零下的氣溫 ， 趕緊多囤點肉和蔬菜在家里 ， 防止下雨結冰出門買菜困難！家中抵抗力較差的人一定要多補充營養 ， 今天介紹的都是適合冬季養生保暖吃的食物 ， 挑選自己喜歡的趕緊吃起來吧！

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