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乍暖還寒突然從18度降到0度，全家吃的暖身菜，補鈣暖身暖胃

好天氣一眨眼就結束了 ， 又是新的一周 ， 但氣溫卻是零下寒冷 ， 11月只剩最后1天了 ， 溫度降低迎來了黃色暴雨 ， 一下子從18度的大太陽降低到了零下黃色暴雨 ， 一冷一熱感冒的人又變多了 ， 又要開始排隊打針掛水了！尤其是家中的老人和孩子 ， 體質差冬季最不抗凍最容易感冒 ， 趕緊多注意保暖 ， 多穿衣服 ， 黃色暴雨天氣少出門 ， 在家多吃一些滋補暖身的食物 ， 雖然今天開始下雨肉和蔬菜都漲價了 ， 但為了身體健康再貴也要舍得買 ， 為了家里人的健康 ， 趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燉牛肉 ， 不僅營養美味 ， 而且還能幫助孩子補鈣長高個 ， 補腦長智力 ， 抗寒生病少!

乍暖還寒突然從18度降到0度，全家吃的暖身菜，補鈣暖身暖胃
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土豆是生活中常見的蔬菜 ， 它含有豐富的維生素 ， 鈣 ， 鉀等微量元素 ， 孩子常吃土豆能有效幫助身體發育 ， 促進骨骼發育長得更高 ， 還能幫助大腦發育 ， 變得更加聰明 。 土豆中含有大量的淀粉 ， 蛋白質 ， 維生素C等等 ， 對孩子的脾胃健康是非常有利的 ， 能有效促進腸胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的營養物質 ， 預防便秘 。

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土豆中含有比較低的熱量 ， 生活中想要減肥瘦身的女性可以經常吃土豆 ， 因為土豆中的熱量是非常低的 ， 還有很強的飽腹感 ， 常吃可以避免女性吃其他高脂肪高糖分的食物 ， 有利減肥瘦身 。 而且土豆還有一定的美容養顏作用 ， 有利延緩衰老 。

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牛肉是一種常見的肉類食物 ， 孩子常吃能有效提升免疫力 ， 預防常見疾病的發生 ， 而且還能促進蛋白質的代謝與合成 ， 從而增強孩子的體質 。 牛肉中還含有大量的鐵元素 ， 幫助孩子補充生長發育所需的鐵元素 ， 預防缺鐵性貧血的發生 。

乍暖還寒突然從18度降到0度，全家吃的暖身菜，補鈣暖身暖胃
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【乍暖還寒突然從18度降到0度，全家吃的暖身菜，補鈣暖身暖胃】本周開始持續降溫 ， 一天比一天冷 ， 都是零下的氣溫 ， 趕緊多囤點肉和蔬菜在家里 ， 防止下雨結冰出門買菜困難！家中抵抗力較差的人一定要多補充營養 ， 今天介紹的都是適合冬季養生保暖吃的食物 ， 挑選自己喜歡的趕緊吃起來吧！