好天氣一眨眼就結束了 ， 又是新的一周 ， 但氣溫卻是零下寒冷 ， 11月只剩最后1天了 ， 溫度降低迎來了黃色暴雨 ， 一下子從18度的大太陽降低到了零下黃色暴雨 ， 一冷一熱感冒的人又變多了 ， 又要開始排隊打針掛水了！尤其是家中的老人和孩子 ， 體質差冬季最不抗凍最容易感冒 ， 趕緊多注意保暖 ， 多穿衣服 ， 黃色暴雨天氣少出門 ， 在家多吃一些滋補暖身的食物 ， 雖然今天開始下雨肉和蔬菜都漲價了 ， 但為了身體健康再貴也要舍得買 ， 為了家里人的健康 ， 趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是胡蘿卜炒雞蛋 ， 鮮香滑嫩 ， 美味營養 ， 孩子常吃長高益智升免疫 ， 眼睛明亮生病少!


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胡蘿卜是生活中常吃的蔬菜 ， 它含有豐富的胡蘿卜素 ， 對眼睛有非常好的保護作用 ， 能起到補肝明目治療夜盲癥的作用 。 胡蘿卜中還含有大量的植物纖維 ， 能有效增強孩子的腸胃蠕動 ， 幫助排出毒素 ， 預防便秘的發生 。


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胡蘿卜中還含有一定量的維生素A ， 維生素A能有效促進孩子骨骼發育 ， 讓孩子長高個 ， 變得結實強壯 。 胡蘿卜素在人體中會轉化為維生素A ， 幫助孩子提高免疫力 ， 預防常見疾病的發生 ， 還能起到一定的降血脂降血糖的作用 ， 中老年人也要多吃 。


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雞蛋中的營養物質不僅豐富而且非常均衡 ， 含有一定量的膽堿 ， 這種物質能有效提高孩子的記憶力 ， 促進智力發育 。 含有的優質蛋白能有效修復肝臟受損的組織 ， 增強人體免疫力 ， 雞蛋中還含有一定量的硒元素 ， 對于常見的癌癥還有一定的預防作用 。


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【新的一周孩子熬夜學習到12點眼睛通紅，多吃護眼菜，保護眼睛健康】本周開始持續降溫 ， 一天比一天冷 ， 都是零下的氣溫 ， 趕緊多囤點肉和蔬菜在家里 ， 防止下雨結冰出門買菜困難！家中抵抗力較差的人一定要多補充營養 ， 今天介紹的都是適合冬季養生保暖吃的食物 ， 挑選自己喜歡的趕緊吃起來吧！

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