1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

經期喝紅糖水好嗎？有哪些調理方法？

對于很多痛經的女性來說，做好飲食調理能起到比較好的預防作用 。
方法是：在月經來潮前3—5天內，飲食應以清淡易消化為主，最好進食一些容易消化吸收的食物，不要吃得過飽 。月經已來潮時，要避免進食生冷食品及辣椒、生蒜、胡椒等刺激性食物，因其會刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經 。還要少吃筍、涼拌、白菜等性寒食物及油炸(油條、方便面)、高熱量食物 。盡量少吃過甜或咸的“垃圾食品”，它們容易使人脹氣或行動遲緩 。
專家建議，痛經患者可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，能在一定程度上緩解疼痛 。如果經血量不多的話，還可以適量喝一點葡萄酒，可以通經活絡，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經的預防和治療有較好效果 。

每到生理期那幾天，不少女性都會心情煩躁、低落，還要忍受肚子隱隱作痛的“折磨” 。身邊的人常常會喝點紅糖水，但只適用于部分生理性痛經的女性 。
注意：如果是經血流通不暢或子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病導致經期腹痛，需要及時就醫，有時候過度吃甜食，耽誤了治療時機，會造成不孕不育的后果 。
月經期間喝紅糖水的效果怎樣?
李時珍撰著的《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)“和脾緩肝”、“補血、活血，通淤以及排惡露” 。中醫學認為，性溫的紅糖通過“溫而補之，溫而通之，溫而散之”來發揮補血的作用 。紅糖中含有麥角新堿，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用 。從古時已將紅糖作為排露的必備用品 。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水 。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用紅糖姜湯祛寒 。下面讓我們來細數紅糖的用法：
月經不調的生活調理方法有哪些?
ONE.月經過多1.黑木耳30g，紅棗20枚，紅糖20g 。三味共煮湯服食 。月經期每日1次，空腹食，連服1周 。
2.桂圓、紅棗各6枚，紅糖15g 。四味水煎服，每日1劑，連服5劑 。最適于血虛月經過多 。
月經先期1.黑豆30g，黨參10g，紅糖30g 。三味加水共煎湯，月經前飲服，每日1劑 。適于氣虛之月經先期 。
TWO.痛經1.桂皮10g，山楂肉15g，紅糖40g 。三味共水煎后，分2次于月經來前服 。適于經行不暢，下腹冷痛 。
2.韭菜300g，紅糖80g 。將韭菜洗凈，搗爛絞汁，加入紅糖煮沸后飲服 。每日2次，每次服后俯臥15分鐘左右 。適于一般痛經 。
3.焦山楂、紅糖各50g 。將焦山楂去核研細末，加紅糖后開水沖服 。適于痛經，對產后腹痛、惡露不盡屬血瘀者也有效 。
THREE.經期不規律月季花9g，核桃仁30g，紅糖60g，甜酒60g 。前3味共水煎，去渣，藥液沖甜酒后飲服，于經前服 。適于一般月經先后不定期 。
FOUR.經期常延后黑豆100g，蘇木10g，紅糖適量 。三味加水燉至黑豆熟爛，去蘇木，加入適量黃酒飲湯食豆，每日1劑，分2次服食 。適于一般月經后期 。
FIVE.閉經1.紅花15g，黑豆250g，紅糖120g 。三味水煎服，去紅花后，食豆飲湯，每日1劑 。適于血虧有瘀閉經 。
2.益母草25g，月季花15g，紅糖50g 。煎二味加水煎，去渣取汁，沖入紅糖后飲服，每日1劑 。對氣滯血瘀經閉有效 。
3.川芎8g，雞蛋2個，紅糖50g 。先煎川芎，去渣取汁，將雞蛋打碎，和紅糖一起加入藥液中，攪勻，上鍋蒸熟后服食，每日1劑，連服1周 。對血虧血瘀閉經有效 。
4.紅糖60g，大棗60g，老姜15g，水煎代茶飲，連用至經來為止 。主要對虛寒經閉效佳 。
對于產后失血多，體力和能量消耗大，在產后的7～10天中若喝一些紅糖水，能補充能量、增加血容量，有利于產后體力的恢復，且對產后子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用 。