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飲食|韓劇《你的倒影》高賢廷凍齡顏值成話題，50歲身材不輸少女( 二 )



高賢廷美容瘦身秘訣2.多喝溫水
在節食減重的情況下 ， 高賢廷也會記得多喝水 ， 而且盡量不喝冰水 ， 選擇溫水 ， 因為她認為喝溫水更健康 ， 還可以幫助腸道保持順暢 。

高賢廷瘦身秘訣3.去鹽烤海藻
高賢廷也喜歡吃烤海藻當點心 ， 海藻除了有助于消水腫 ， 內含海藻酸鈉能夠抑制腸道消化脂肪 ， 減少身體的脂肪攝取量 。 瘦身期間嘴饞時還可以當作小零食 ， 但一定要無油、去鹽 ， 否則反而會攝取過多熱量 ， 還會造成身體上的負擔 。

高賢廷美容瘦身秘訣4.喝柚子茶
高賢廷也透露過自己會喝柚子茶 ， 能夠補充維他命c、保持血糖穩定、幫助抑制食欲 ， 且柚子茶的熱量低 ， 還能增加飽足感 ， 避免自己三餐吃太多 。

高賢廷美容瘦身秘訣5.選擇健康調味
此外 ， 在飲食方面會盡量避免吃太重口味 ， 同時也選擇比較健康的調味方式 ， 像是她喜歡吃辣 ， 但會以新鮮的青辣椒取代辣椒粉 ， 或是以低聚糖、玉米糖漿...等取代一般的人工砂糖 ， 而鹽類則是選擇含礦物質的海鹽、海藻鹽 ， 讓自己吃得更健康 。

高賢廷美容瘦身秘訣6.練習瑜伽
高賢廷會透過瑜伽來瘦身 ， 不只能夠燃脂 ， 也可以矯正體態 ， 尤其她最喜歡透過貓式伸展 ， 來幫助背部放松 ， 也讓線條看起來更加緊實 。

高賢廷美容瘦身秘訣7.重視肌膚清潔
高賢廷能夠擁有凍齡的美貌 ， 重點在于清潔 ， 他曾經分享自己一天花很多時間在卸妝、清潔上 ， 就連在洗臉之前都會先洗手 ， 讓肌膚保持干凈透亮 。
【飲食|韓劇《你的倒影》高賢廷凍齡顏值成話題，50歲身材不輸少女】高賢廷的人生不輸給豪門狗血韓劇 ， 卸下豪門媳婦身份之后 ， 高賢廷從整個人狀態容顏煥發宛如逆生長 ， 生活也過得更自由美好 。