一夜之間溫度下降了五六度 ， 外面都已經結出來厚厚的冰 。 早上出穿羽絨服都感覺有點冷 ， 一定要注意保暖 。 寒風凜冽吹得人喘不過氣來 ， 老年人出門散步的時候注意保暖 。 冬季干燥寒冷 ， 廣大的女性朋友要注意保養皮膚 ， 多補水預防肌膚干燥 。 最近天氣降溫快 ， 蔬菜水果大降價 ， 人們一定要多買一點回來吃 ， 有利于身體健康 。 平常多吃一些高蛋白的菜 ， 增強自己的體質 。 健健康康過冬季！


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今天介紹的這道菜就是醬香排骨 ， 補鈣養胃 ， 長高健腦生病少 ， 不怕冷 ， 一起來看看吧!
中醫中認為排骨有著補中益氣的作用 ， 排骨的做法有很多種 ， 可以醬排骨 ， 排骨湯 ， 紅燒等等不僅美味而且都有補中益氣的作用 。 排骨中含有豐富的鐵元素 ， 經常吃排骨可以有效幫助孩子補充鈣質 ， 促進骨骼發育 ， 長高變強壯 。
排骨中含有豐富的磷酸鈣、骨粘蛋白、骨膠原 ， 可以有效促進孩子生長發育 ， 還可以預防老年人出現骨質疏松對健康非常有幫助 。 經常吃排骨還能幫助孩子滋養脾胃 ， 有利腸胃健康 ， 提高免疫力增強體質 。

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【老年人身體素質差冬季容易生病，多吃熱乎菜，暖身強體質身體棒】排骨中含有豐富的鐵元素 ， 鋅元素 ， 可以有效強筋健骨 ， 促進孩子骨骼發育 ， 排骨中還含有大量的肌氨酸 ， 能幫助孩子提高體力 ， 玩時間久了也不會感到累 。 孩子如果體弱多病 ， 那么就可以經常吃點排骨 ， 有利孩子增強體質 ， 御寒防病 。

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氣溫下降中老年人出門散步的時候 ， 要注意保護好自己的身體 ， 避免感冒受涼 。 11月最后一天 ， 我們要用健康的身體去迎接新的一個月的到來！

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