【養生好時機，多吃應季食物，淡斑養顏，減少皺紋】毛豆中的鎂含量為每百克70毫克 ， 也遠遠高于其他鮮豆類 ， 鎂可以維護骨骼生長和神經肌肉的興奮性 。 毛豆中含有大腦發育不可或缺的卵磷脂 ， 可以幫助改善大腦記憶力 ， 提高智力水平 。

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萵筍既是一個菜品 ， 也非常具有營養價值 ， 萵筍含有豐富的維生素A、維生素B1等元素 ， 小孩吃了 ， 可以增強抵抗力 。 而春天必備的就是涼拌萵筍了 ， 常吃萵苣能起到排毒減肥 ， 延緩衰老的作用 。
油桃的營養價值高 ， 富含維生素 ， 有很高的食用價值 。 還能夠補氣養腎 ， 油桃比桃子甜 ， 營養也豐富一些 ， 可以補充營養 ， 增強抵抗力 。 一個油桃所含的維生素C ， 幾乎可以滿足成人一天所需 ， 維生素C不僅有助于身體吸收鐵 ， 而且對合成皮膚的重要組成部分膠原至關重要 ， 不但能促進滋補肌膚 ， 而且可以排毒消脂 。

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咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在春冬這個交替的季節 ， 大家一定要注意保暖 ， 因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大 ， 千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病 ， 每天多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。


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