第3類蛋肉類：雞、蛋、肉里面含有大量的優質蛋白質 ， 有助于孩子的免疫力 。
第4類豆制品和堅果類 ， 可以讓孩子更聰明 ， 也能補充脂溶性維生素 。

第三個：良好的睡眠習慣
熬夜會影響內分泌 ， 熬夜也會影響我們的壽命 ， 所以讓孩子從小形成良好的睡眠習慣 ， 每天到點就睡 。
建議孩子在小的時候九點半之前睡覺 ， 更有利于他長高 ， 更有利于身體健康！
孩子在睡覺的時候睡眠質量好 ， 睡得充足能讓他白天的精力會更充沛 ， 也能讓他更健康 。

第四個：良好的運動習慣
生命在于運動 ， 那就是運動可以加速我們的血液循環 ， 可以加速我們的新陳代謝 ， 可以加進我們營養的吸收 。
所以孩子運動也能讓他的體質更好 ， 運動能讓他的細胞更活躍 ， 運動也能增加生命的質量和長度 。

孩子一歲之后學會走路就要經常帶孩子去戶外運動 ， 讓孩子每天1~2個小時的戶外運動 ， 對健康大有好處 。
【飲食|人類理想身高并非1米8，科學家：身高不足1米7，更有利于健康】（圖片均來源于網絡 ， 如有侵權請聯系刪除）

• 飲食|國醫大師洪廣祥，中醫呼吸病泰斗，率先提出哮喘病“三因學說”
• 茶葉|日本專家提出，預防動脈硬化的五種飲食方式！
• 睡眠|科普有我·專家講堂｜居家防疫，科學飲食健腸胃
• 飲食|為什么有人睡覺會說夢話？是病嗎？
• 飲食|冬季養生，養腎優先，建議中老年多吃2樣，溫腎壯陽，精神飽滿
• 衰老|能降壓藥的可不止有降壓藥，想要降壓，藥師給你7個飲食要點
• 嬰幼兒時期的飲食規律，該如何給寶寶正確的添加
• 每天喝八杯水科學嗎？科學家揭示人類需水量規律
• “神藥”疑致命，人類擊敗“老年癡呆”美夢又破滅了？
• 人類在病毒面前不堪一擊？細胞抗擊病毒的過程，宛如一場史詩戰爭