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飲食|人類理想身高并非1米8，科學家：身高不足1米7，更有利于健康

飲食祛濕健脾

飲食|人類理想身高并非1米8，科學家：身高不足1米7，更有利于健康

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文|菁媽


根據美國大公網報道 ， 美國科學家認為人類最理想的高度是男子1米65~1米68 ， 女子是1米59~1米62 。

這并不是信口開河 ， 有多項研究表明了個子矮可能會更長壽 。

夏威夷大學研究了8000多名日本裔美國人近50年的健康信息 ， 發現1米56以下組的研究對象最長壽 。


有人研究了500名意大利人 ， 發現身高1米62的人 ， 要比個頭高的人平均多活兩年 。


中國老年醫學研究所對長沙100名90歲以上的壽星進行檢測 ， 發現這些壽星平均身高男性為1米5 ， 女性為1米4！

其實是因為個子矮的人 ， 他的消耗會更低一些！
為什么矮個子的人更長壽呢？★矮個子出現心腦血管問題的風險更低

挪威特羅姆瑟大學研究 ， 個子過高的女性心臟泵血距離更長 ， 不利于血液循環 ， 中風風險增加！
也就是個子高的人更容易出現中風 ， 血栓 。

★個子高的人患癌癥的風險會更高
有多項研究發現個子高更容易患癌癥 。
★矮個子心臟負荷更小
矮個子的人心臟和肺占身體體重的比例更大 ， 心肺的負荷會更小 ， 心臟的壓力下自然就能夠承受 。
當然我們不能因噎廢食 ， 畢竟現在孩子的平均身高 ， 男孩已經達到了1米73.7 ， 女孩已經達到了1米63.5！
我們至少要達到平均身高 ， 才能讓孩子在平時不那么自卑 。
身高跟遺傳有關 ， 卻不能因為個子矮長壽 ， 我們就希望孩子長得矮！

想要孩子 ， 長得又高又健康 ， 從小要培養這些習慣第一個：良好的衛生習慣
我們說“病從口入” ， 孩子平時不注意衛生就容易出現各種問題 。
比如說不注意衛生 ， 容易出現寄生蟲病 ， 撓蟲病 ， 不注意衛生 ， 容易通過嘴巴吃進各種有毒有害的物質 ， 加重肝腎的負擔 ， 甚至引起消化不良 。

第二個：良好的飲食習慣
良好的飲食 ， 其中就要求孩子從小培養清淡的飲食習慣 。
建議孩子在一歲之前不吃鹽 ， 甚至在兩歲之前 ， 如果孩子能夠接受不加碘的食物 ， 也要給孩子每天不吃鹽 ， 到了三歲慢慢的給孩子每天加一克左右的鹽 。
從小形成清淡的飲食習慣 ， 就有利于孩子長大之后不接受過咸的食物 ， 孩子清淡飲食會減少高血壓等發病率 。
除了要清淡飲食之外 ， 還要讓孩子不挑食不厭食 ， 孩子每天吃的食物有4大類 。

第1類是主食類 ， 比如說米面還有粗糧 。
第2類是蔬菜水果類 ， 建議是蔬菜多于水果 ， 蔬菜里面的維生素K ， 可以促進鈣的吸收沉積 ， 蔬菜里面的膳食纖維防止孩子便秘 ， 蔬菜里面的維生素B可以促進蛋白質脂肪的消化吸收 。