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夏季游泳要注意保護眼睛

游泳很容易引發眼睛疾病 ， 最常見的是急性結膜炎(即紅眼病) ， 大多數是由細菌、 病毒感染引起 ， 最明顯的癥狀就是眼部充血(即紅眼睛) ， 還會導致急性結膜炎并發癥 。特別是戴著隱形眼鏡的游泳者 ， 角膜上皮細胞會缺氧 ， 鏡片的移動會損害角膜上皮 ， 造成細胞死亡脫落 ， 這樣病菌就會侵入傷口 ， 造成發炎 。
那么 ， 夏季游泳要怎么樣保護我們的眼睛呢?
一是游泳池必須按照規定及時換水和進行消毒;游泳者盡量選擇水質好、污染少的游泳場所 。
二是游泳前后最好滴一兩滴抗生素眼藥水 ， 游泳過程中最好不要用別人用過的毛巾等物品 。
三是游泳時不能戴隱形眼鏡 ， 潛水時盡量把眼睛閉上 ， 有條件的 ， 游泳時最好戴游泳防護鏡 。
四是在游泳活動中盡可能不用手搓揉眼睛 ， 患有高度近視(如何治療近視)者不能頭朝下跳水 ， 以免引發視網膜脫離 。
切記游泳后 ， 及時用干凈水洗臉、洗澡 ， 并點滴抗生素眼藥水一次 。
溫馨提示：
【夏季游泳要注意保護眼睛】1、在游泳池里游泳 ， 因受到漂白粉消毒劑的輕度刺激而引起的結膜炎 ， 常常是在出水以后眼睛有輕微發紅 ， 數分鐘至數小時以后 ， 就會自行消失 ， 一般不必到醫院治療 。
2、如果癥狀有加重趨勢 ， 感染了急性結膜炎 ， 不要擅自點滴眼藥水 ， 以防感染加重 ， 最好到正規醫院看醫生 。
3、眼睛本身已有炎癥以及剛做完眼睛手術者 ， 最好不要去游泳 ， 防止引發感染 。


間歇型騎車法
在騎車時 ， 先慢騎幾分鐘 ， 再快騎幾分鐘 ， 然后再慢 ， 再快 ， 如此交替循環鍛煉 ， 可以有效地鍛煉人的心臟功能 。
腳心騎車法
用腳心部位(即涌泉穴)接觸自行車踏板騎車 ， 可以起到按摩穴位的作用 。
具體做法是：一只腳蹬車時 ， 另一只腳不用力 ， 以一只腳帶動自行車前進 ， 每次一只腳蹬車30下至50下 ， 在頂風或上坡時鍛煉 ， 效果更佳 。