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血液|10個糖尿病，7個不知情，睡覺時出現這種狀況，血糖已“超標”( 二 )

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狀況六：皮膚瘙癢
血糖升高 ， 血液中糖類物質增多 ， 會對皮膚神經造成刺激而產生瘙癢感 ， 另外 ， 糖尿病會引起神經纖維的萎縮、變性 ， 使神經功能出現異常 ， 引發皮膚出現脫皮、瘙癢等異常反應 。 這種瘙癢感 ， 在睡覺的時候特別明顯 。 除了要避免皮膚的干燥 ， 涂抹一些潤膚產品 ， 最重要的是要檢查一下自己的血糖是否已“超標” 。

血液|10個糖尿病，7個不知情，睡覺時出現這種狀況，血糖已“超標”
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要控制血糖 ， 飲食上要減少高鹽、高脂、高糖的食物 ， 增加新鮮蔬菜、五谷、粗糧的攝入 。
還要積極運動 ， 慢跑、快走、游泳等運動能夠降低血糖 ， 改善胰島素的敏感性 ， 增加身體對葡萄糖的吸收和利用 。
【血液|10個糖尿病，7個不知情，睡覺時出現這種狀況，血糖已“超標”】保證充足的睡眠 。 如果長時間睡眠不足6小時 ， 糖尿病的風險會增加2倍 。 良好、充足的睡眠 ， 能夠預防和控制糖尿病 。