可滋補孕婦的美食推薦——栗子燒雞
材料:
土雞……500克
栗子 ……250克
色拉油……2大匙
麻油……1小匙
醬油……1大匙
料酒……1大匙
白糖、味精……適量
水淀粉……1大匙
蔥段……2~3根
蒜片……10克
姜末……10克
古方中醫 推薦制作步驟:
1、將雞洗凈后,斬成1寸見方的塊,放入碗中,加入少許醬油、黃酒拌和,略腌一下 。
2、用刀將栗子殼斬開,下沸水鍋氽一下撈出,剝去殼衣,待用 。
3、 鍋燒熱倒入1大匙色拉油,燒至油七成熱時,將雞塊下鍋略炒一下,盛入碗中 。
4、原鍋再加入1大匙色拉油,下蔥段、姜末、蒜片煸炒;再下入雞塊,烹入料酒,加醬油、白糖炒勻;然后加入沸水200克,燒沸后,蓋上鍋蓋,轉用小火燜約10分鐘 。
5、放入 栗子,燜至栗子和雞肉塊酥爛時,加入味精;再用水淀粉勾芡后,出鍋入盤,淋上芝麻油,即可 。
【可滋補孕婦的美食推薦——栗子燒雞】雞肉 的蛋白質中富含全部的氨基酸,也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源 。與板粟同燒,雞肉酥爛,板粟香甜,味道香郁 。來源于:網/zhongyishiliao/344.html 中醫食療專題
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