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蘑菇|脾胃差，身體好不了，五招教您養好脾胃！

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蘑菇|脾胃差，身體好不了，五招教您養好脾胃！

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蘑菇|脾胃差，身體好不了，五招教您養好脾胃！

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老人們常說“人活一口氣” ， 還真是這樣 ， 從中醫上來說 ， 這口“氣”就來自于——脾胃 。 看一個人能不能活得長壽 ， 主要就看一點——脾胃 。

脾胃差 ， 身體好不了
明末醫家孫文胤有一句話：“脾胃一傷 ， 則五臟皆無生氣” 。
01、引發心臟病
脾負責統籌人的氣血 ， 供養心臟 。 一旦脾出了問題 ， 不能益氣生血 ， 就會導致人的心血失調 ， 引發心臟疾病 。
02、引發脂肪肝
脾胃會影響肝臟 ， 比如脂肪肝出現的根源就在于脾胃無法良好消化食物 ， 使得脂肪處理困難 ， 堆積在肝臟里 ， 從而影響肝的供血和其他功能 。
03、腎虛根源在于脾
人的精力充沛腎氣就充足 。 腎的精氣強弱 ， 還和人的脾胃是否健康 ， 能否提供充足的營養滋養腎臟有關 。
長期脾虛會導致腎虛 ， 表現為心里煩熱、容易盜汗 ， 或者畏寒怕冷、手足冰涼 。

脾胃好不好 ， 主要看4處
脾胃好不好 ， 其實都寫在臉上 ， 通過仔細觀察膚色、五官、生活狀態 ， 就能看出脾胃問題 ， 大家不妨對照自查 。
01、看臉色
一個人的臉色暗淡發黃 ， 可能是脾虛 ， 主要表現為吃飯不香 ， 飯后肚子發脹 ， 有腹瀉或便溏癥狀 。
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02、看食指
食指反映了整個脾胃功能的情況 ， 如果食指有彎曲變形 ， 根部有酸痛感說明你的消化系統功能出現了障礙 。
03、看眼睛
中醫看一個人的脾胃是不是虛弱 ， 可以通過眼睛的下眼瞼是否有水腫來判斷 ， 也就是人們俗稱的“大眼袋” 。
如果總是眼袋水腫 ， 就表明脾胃虛弱 ， 要想徹底消除眼袋 ， 必須先補脾胃 。 脾胃強壯之后 ， 運化才有力量 ， 身體的水濕會慢慢減少 ， 眼袋就會慢慢變小甚至消失 。
04、看舌頭
通過舌頭來判斷脾胃是否虛弱 ， 有很高的準確性 ， 脾胃不好的人舌頭通常有以下幾個特點：

第一 ， 舌的體積比較胖大；
第二 ， 舌頭兩邊有凹陷下去的齒痕；
第三 ， 舌表面中間有一道豎著的深深的溝；
第四 ， 舌頭表面有裂紋；
第五 ， 舌苔厚膩、或者發黃 。
五招養好脾胃01、常揉腹
做好腹部保健 ， 可以加強消化系統功能 ， 防治肥胖、高血壓等 。 揉腹有增加胃腸蠕動、理氣消滯、增強消化功能和防治胃腸疾病等作用 。
做法：先搓熱雙手 ， 然后雙手重疊 ， 置于腹部 ， 用掌心繞臍按順時針方向 ， 由小到大轉摩36 周 ， 再逆時針方向由大到小繞臍摩36周 。
02、吃山藥
山藥可是個好東西 ， 既保養健康又有美容作用 。 但山藥建議買鐵棍山藥 ， 刺兒比較多比較硬的 ， 蒸著吃炒著吃 ， 或者熬粥喝都可以 ， 平補脾胃的效果好 。
03、揉鼻頭
每次揉鼻頭20分鐘左右 ， 能改善胃脹氣等癥狀 。
04、陳皮
對于脾胃虛弱的人 ， 最好廚房里常備陳皮 。 俗話說“一兩陳皮一兩金” ， 陳皮是一味常用中藥 ， 具有理氣、調中、燥濕、化痰等作用 ， 常用于治療脾胃虛寒等 。
05、補充小分子肽
小分子肽富含多種氨基酸 ， 其中包含人體不能合成的必需氨基酸 。 小分子活性肽 ， 分子量小能夠被腸胃細胞直接吸收 ， 從而大大減輕腸胃負擔 ， 對腸胃有很好的保護作用 。 小分子肽能促進礦物質吸收 ， 調節機體免疫 ， 提高腸胃對疾病的抵御能力 。