【運動|45歲后如何鍛煉還不傷膝蓋？3種運動要避免，是為膝蓋“上刑”】運動不傷身講究的方法和適度 ， 知道自己的情況適合什么、不適合什么 ， 不是盲目往前沖 ， 傷膝的運動一定要避免 。 真想鍛煉 ， 不妨試試游泳、走路、慢跑等 ， 對中老年人來說更合適 。
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