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心肌梗塞|天氣漸冷，心梗高發，這9條“養心”要訣得記牢！

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心肌梗塞|天氣漸冷，心梗高發，這9條“養心”要訣得記牢！


又要降溫了！冬季是心肌梗死高發的“魔鬼季節” ， 寒冷成為最可怕的“致命因素” 。
01
寒冷為何會誘發心梗
進入冬季后 ， 早晚溫差和室內外溫差逐漸增大 ， 特別是在降溫幅度大的日子里 ， 寒冷與溫暖交替的體感更為明顯 。
冠心病患者和有高脂血癥、高血壓、糖尿病等冠心病危險因素者在這樣的環境中更要多加注意 。
這是因為 ， 突然降臨的寒冷刺激會使腎上腺素分泌增多 ， 導致血管收縮、血壓上升 ， 心臟負擔加重 ， 誘發冠脈痙攣 。
有高血壓、動脈硬化等心血管基礎疾病的患者 ， 血管往往存在不同程度的狹窄 ， 受寒冷刺激后會使原有病變的血管缺血、缺氧加重 ， 甚至引發急性心肌梗死 。
此外 ， 過度勞累、吸煙、情緒激動、飽餐（尤其是脂肪餐）、不規律服藥或不定期檢測血壓等因素 ， 也會增加患病幾率 。
02
冬季養心要訣
冬天要養成良好的生活習慣 ， 切記下面的“保命9條”：
?寒冷天氣少出門
如果必須外出 ， 就穿得暖和一些 ， 護好頭和腳 。
【心肌梗塞|天氣漸冷，心梗高發，這9條“養心”要訣得記牢！】?天氣太冷別逞強
寒冷天氣下 ， 心臟病患者外出勞作時不要逞強 ， 尤其是在從事一些強度較大的活動時 ， 如有感到身體不適 ， 應立即停止 ， 回家休息 。
?過熱出汗要當心
如果穿得很暖和 ， 在室外鍛煉出汗了 ， 這時最好及時回家 ， 因為過熱會導致血管突然擴張 ， 可能引發低血壓 。
?傷風感冒別大意

流感等引起的呼吸道感染容易導致心肌梗死 ， 為預防感冒 ， 大家要注意保暖、勤洗手、少去人多的地方也能減少感冒的概率 。
?出門之前禁飲酒
酒精會擴張皮膚的血管 ， 讓你感到溫暖 ， 但實際上會使你身體重要器官的熱量減少 ， 因此 ， 在出門前要避免飲酒 。
?睡眠一定要充足
高質量的睡眠就相當于給心臟充足了電 ， 每晚保證7~8小時的睡眠對健康最有利 。
?睡醒別著急下床
老人睡醒時不要急于下床 ， 先在床上躺5~10分鐘 ， 再慢慢下床穿好衣服 ， 否則易引發心絞痛、中風等 。

?情緒一定要穩定
嚴重的或長期的壓抑、憤怒、激動、緊張都會不同程度增加心肌缺血加重 ， 誘發心肌梗死 。

?大便不要太用力
在有一些基礎疾病如高血壓、糖尿病、高血脂等基礎疾病較長患者中便秘需要高度重視 ， 大便用力會引起心肌缺血加重 ， 誘發心肌梗死 ， 所以冠心病一定要保持大便通暢 。