天冷了，先養胃，這6道養生粥，健脾養血養胃，學起來全家受益( 二 ) _健康小知識

黑米粥煮得又稠又香的關鍵步驟：提前一晚泡好黑米，邊煮邊往鍋里放一小把糯米，這樣才夠爛夠粘。根據自己的喜好加入花生、大棗、枸杞、山藥等食材。

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多喝味道濃郁，營養豐富。
【紅豆薏米粥】
主要原料：薏米、紅豆
【制作方法】
紅豆和薏米需要提前泡一晚，豆子煮開才能發揮其精華。這一步是關鍵。很多人直接在鍋里煮。
【天冷了，先養胃，這6道養生粥，健脾養血養胃，學起來全家受益】放入砂鍋或電飯鍋中，加入冰糖一起煮。砂鍋40分鐘，只需按下電飯煲上的煮飯鍵即可。
滋補養顏，去濕氣的紅豆薏米粥就做好了。浸泡一夜后，紅豆和薏米更容易煮熟。
風味小貼士：
除了月經期，女性在夏季每周必須飲用2-3次，以保持皮膚水嫩，身體光滑放松。
切勿添加大米或糯米。只是紅豆和大麥。

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