超過一半的高血壓患者不知道自己血壓高，很多都是通過查體或者突然發病而意外得知自己患有高血壓。于是就會問：平時好端端的，怎么一下子血壓就升高了呢？


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這個問題很難回答，因為目前醫學界對于高血壓的發病機制仍然不能全部闡明。但下面10項導致高血壓的危險因素已經在醫學界達成共識，其中有一半都可以自我防控。

10個導致高血壓的危險因素
一、家族遺傳
數據顯示，原發性高血壓具有家族聚集性，就是說高血壓會遺傳。相關統計指出，父母如果都患有高血壓，那么子女的患病率超過50%，父母其中一人患有高血壓，子女的患病率也能達到近30%。



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二、年齡增長
高血壓在各個年齡段都會發病，但老年人發病率最高。各年齡段高血壓發病率：20歲以下3.11%、20~29歲3.91%、30~39歲4.95%、40~49歲8.6%、50~59歲11.38%、65~74歲老人達到40%以上。


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老人之所以更易患高血壓，其發病機制為：
1、血管會隨著年齡增長而自然老化，變厚、變硬、彈性下降；
2、年齡增長的同時，心臟功能也會下降；
以上都會使血管阻力增長，從而導致血壓升高。

專家建議，即便平時感覺身體狀態良好，但超過40歲就要適當關注自身血壓變化，預防各種高血壓疾病。

三、超重肥胖
肥胖是導致高血壓的重要誘因，數據顯示，相比體重正常者，年齡20~45歲的肥胖者發生高血壓的風險增加了5~6倍。而且，肥胖程度與高血壓發病率成正比，超重10%以內，高血壓患病風險增加10.3%；超重10%~20%風險增加19.1%；超重30%~50%風險增加56%。



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體重為什么能導致血壓升高？深入研究表明，真正與血壓水平相關的是體內脂肪而非體重本身，骨礦物質含量和骨骼肌容量增加都可以增加體重，但不會導致高血壓；脂肪增加會導致血壓升高。

肥胖高血壓患者通過減重減脂，可以根治高血壓。一項針對日本居民的研究發現：3652例未經治療的輕、中度高血壓患者，經過8周減重治療平均體重下降2.9kg，其中，近一半患者血壓降至140/90mmhg以下。在正在接受一種降壓藥物治療的1992名高血壓患者中，8周的減重治療，平均體重降低了3.2kg，其中近一半患者血壓趨于正常，可以停用降壓藥。

四、高鹽飲食
高鹽飲食是醫學界公認的高血壓危險因素。資料顯示：人群平均血壓水平和食鹽水平正相關，食鹽量越高的地區，高血壓的患病率就越高。北方人更加喜吃咸食，所以高血壓的患病率比南方人更高。



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控制食鹽攝入可以有效降低血壓。健康成人每天的食鹽量以不超過6克（相當于一個普通啤酒瓶蓋去掉膠墊后鋪滿食鹽并抹平的量）為宜，但統計顯示我國目前人均每天食鹽攝入量10.5克，遠高于健康標準。另外除了做飯用的食用鹽，生活中一些“隱形鹽”，比如香腸、臘肉、火腿、咸菜、咸鴨蛋等吃多了也會造成攝鹽量超標并導致高血壓。

五、過量飲酒
研究發現，平均每日飲白酒30ml的人，其收縮壓（高壓）可增高4mmhg，舒張壓（低壓）可增高2mmhg，在這種情況下，有一半的可能性會患上高血壓；如果平均每日飲白酒60ml，那么高壓可增高6mmhg，低壓可增高2~4mmhg，這一飲酒水平下，患高血壓的幾率可達到100%。所以長期大量飲酒是造成高血壓的一個很重要的因素。

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