1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

洗頭|中老年人洗頭注意七個細節

疫情中醫藥新冠肺炎中西醫結合中醫傳染病抗疫治療方案張忠德故事德叔sars

洗頭是生活當中一件很平常的事，但對中老年人來說，洗頭可不能太隨便。
洗頭別太頻繁
頭皮分泌的油脂可以保護頭發，使之顯現出自然的光澤和彈性。過度清洗，對頭發反而是一種傷害。
建議油性發質的中老年人，每2至3天洗一次；發質正常者，每周洗1至2次即可。
水溫40℃為宜
洗頭時，過冷過熱的水都不好。過冷的水，會使得皮脂硬化，難于溶解，還會讓頭皮血管急劇收縮，久而久之，還會誘發頭痛。
【 洗頭|中老年人洗頭注意七個細節】用比較熱的水洗頭，會使頭發因受熱而失去柔軟性，頭發變脆、易斷。洗發時，最佳水溫為40℃左右。
不必每次都用洗發液
雖然很多洗發液打著養發護發的名義，但其中的化學添加劑可一點沒少加。如果次次都用的話，一些皮膚敏感者難免出現頭皮不適。
可邊洗邊按摩
頭部血管豐富，并且有許多重要經脈和穴位。洗發時，用十指指腹，自額上發際開始，由前向后經頭頂至腦后發際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10至15分鐘，有很好的保健作用。
直立洗頭更健康
平時洗頭時，很多人喜歡用后仰的姿勢，因為這種姿勢不容易讓洗發液進到眼睛里。其實，對于中老年人而言，采用身體稍微前傾的傳統低頭姿勢更安全。
因為大部分中老年人有頸椎退行性病變，腦供血不足。后仰洗頭時，會過度扭曲頸椎，引發椎動脈痙攣，從而引發動脈出血，可能導致中風。
午后洗頭更適合
很多人習慣于睡前洗頭，但濕發入睡會使人體內積累濕氣，讓人第二天起床后，昏昏沉沉，頭痛乏力。所以，中老年人最好在白天溫度較高的午后洗頭。
如果一定要晚上洗，應盡量把頭發擦干或吹干，完全干透再睡覺。
洗完頭發要擦干
洗頭時會有大量水濕聚集在頭皮，此時的頭皮毛孔又是張開的，如果不立即擦干，水濕與空氣中的寒邪結合，就會侵入頭皮。
寒則凝滯，寒濕囤積頭皮，頭皮自然就沒有氣血的滋養，所以就會出現脫發或者頭發變白。
找采訪人員、求報道、求幫助，各大應用市場下載“齊魯壹點”APP或搜索微信小程序“壹點情報站”，全省600多位主流媒體采訪人員在線等你來報料！

洗頭|中老年人洗頭注意七個細節
文章插圖