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12星座減肥瑜伽鑄就完美身材

看到標題也許你就納悶了，減肥瑜伽還分星座 。是的，不同星座有不同的減肥瑜伽 。一起來看看吧 。
水瓶：花環式
動作說明：蹲立，雙腳跟并攏，兩膝向外打開，身體嵌入其中;雙手抓住腳踝，背部展平 。促進盆腔的血液循環，改善生殖和泌尿系統的疾病，并能減輕腰背部的疼痛 。
雙魚：脊柱扭轉式
動作說明：坐立，右膝彎曲，左腳掌放于右膝外側地面，右手肘抵在左膝外側，右手結印 。左手臂撐在體后 。能夠按摩臟腑器官，調節內分泌系統，減少旺盛的食欲 。
白羊：祈禱扭轉式
動作說明：站立，深屈膝，身體扭向一側，雙手在胸前合十，眼睛向上方看 。放松、靈活脊柱及背部的肌肉，使人充滿活力 。
【12星座減肥瑜伽鑄就完美身材】金牛：幻椅式
動作說明：站立，屈膝，雙手臂向上伸直并拉過耳廓線 。可舒展胸腔，柔韌身形 。

雙子：凳子變式
動作說明：蹲立，腳趾著地，雙膝向外舒展;兩手結成手印，一只放于頭側，另一只垂于膝上 。能增強平衡感，愉悅身心，可增強智慧 。
巨蟹：騎馬變式
動作說明：右膝彎曲，左腿伸直，呈騎馬狀;左手支撐在左小腿上，右手臂向上伸展 。拉伸側腰，減少腰腹脂肪，靈活髖關節，伸展腿部韌帶 。
獅子：半蓮花單腿伸展式
動作說明：坐位，左腳盤放在右大腿根處，左手在背后抓住同側腳;右手結印，保持背部平直 。平穩情緒，放松大腦，使人平和、淡定 。
處女：護持神第八化身式
動作說明：站立，重心在右腿，雙手在身體右側做吹笛子狀 。具有平穩心緒、放松神經系統的功效 。

天秤：雙手蛇式
動作說明：蹲立，兩大臂纏繞在大腿下，雙手掌支撐，雙腿、兩腳離地 。增強上肢關節和肌肉的力量和平衡，確保心臟的健康 。
天蝎：指觸趾變式
動作說明：坐式，彎曲左膝，右手抓右腳，俯身舒展，左手臂微曲向前方伸展 。促進全身血液循環，起到排毒凈身的效果 。
射手：弓式
動作說明：俯臥，雙手抓腳，上身與雙腿同時拉離地面向上抬高，仰頭 。促進消化、吸收的功能，保護胃腸，健脾，使人愉悅、安詳 。
摩羯：坐姿展臂式
動作說明：跪坐，雙膝向外打開，兩手臂纏繞向頭上方伸展 。伸展盆腔的肌肉，更好地修護生殖系統，可調節月經不調的癥狀 。