長壽一直是非常熱門的話題，是很多人的追求。自古以來，不管帝王將相，還是普通民眾，都想讓自己擁有更長久的壽命。
有些人覺得想要長壽必須要多運動，有些人覺得要多注重飲食，實際上不同人群長壽方法的側重點是不盡相同的。就拿男女來說，有研究表明，男女在想要長壽方面，有不同的側重點。
也就是說，男性和女性想要長壽，需要重點關注的方面是不一樣的。


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為什么說男女在長壽方面的側重點不一樣？浙江大學醫學院附屬第一醫院和美國杜克大學醫學院、北京大學國家發展研究團隊、深圳華大研究團隊組成的科研團隊，收集了我國2178位百歲老人的數據，研究了他們的基因組，發覺男性和女性分別有11個長壽基因位點，但是存在很明顯的差異，男性主要集中在免疫和炎癥反應這一方面，女性則是集中在代謝通路這一方面。
研究發現，男性想要更加長壽，他的側重點是提高免疫力和抗炎癥能力。有這兩方面優勢的男性，在疾病上會更有抵抗力，尤其是腫瘤。


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女性想要更加長壽，提高代謝能力，也就是說要提高燃燒脂肪的能力，不要讓自己過于肥胖。代謝能力越強，脂肪代謝越迅速，肥胖的幾率越小，高血壓、高血脂、心臟病等疾病的發病率會越低。
從這項研究中可以看出，男性和女性在長壽的側重點上是不一樣的，男性要提高免疫力，女性要提高代謝能力。
為什么男性要提高自身的免疫力？相比于女性來說，男性的免疫力是比較差的，之所以有這方面的差異，和兩個原因有關。
《人類基因組學》雜志上曾經發表過這樣一篇論文，X染色體連鎖的基因參與先天和適應性免疫系統是導致女性更不容易受到細菌、病毒等病原體感染的原因。


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而大家都知道，女性是擁有2條X染色體，男性只有1條，當X染色體上關于免疫方面的基因出現突變情況是，男性是會可能直接受到影響，反觀女性，因為存在兩條近乎相同的X染色體，所以盡管一條出現問題，另外一條也能讓免疫系統正常工作。
【 側重點|長壽講究性別？研究：側重點有不同，男提高免疫力，女提高代謝力】第2個原因是。雌激素能夠促進免疫細胞參與免疫反應，而雄激素則會抑制免疫細胞的活性，這也是男性免疫力比女性差的原因。
男性想要提高免疫力，很多方法可供選擇。第一、保證睡眠
要保證自己有良好的睡眠，每天至少睡7~8個小時。
第二、要多多運動
經常運動能夠增強機體免疫系統的功能，能夠提高身體的免疫力。
第三、注意營養的補充
多吃富含蛋白質的食物，經常喝茶，美國科學家公布了一個定量，他們發現茶葉中的茶氨酸能夠增加人體免疫細胞的活性。


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第四、有規律的性生活
科學研究發現，每周有一次或者兩次的性生活，能夠增加免疫力。
為什么女性在40歲要注重代謝率的提升？女性從40歲之后就要關注自己的代謝能力了，尤其是更年期前后。更年期前后，女性的體內的激素水平出現變化，雌激素水平下降，脂肪代謝能力下降，讓人很容易長胖，特別是腹部肥胖，這容易帶來各種問題，為此要想方設法的提高自己的代謝能力。
第一、堅持體育鍛煉。
想要增強代謝，不能光做有氧，不做無氧，要兩者兼備。無氧運動也就是說力量訓練，能夠增加肌肉含量，提高代謝。

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