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酸奶|你以為健康的七個習慣，可能都錯了

腸胃酸奶


酸奶|你以為健康的七個習慣，可能都錯了

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酸奶|你以為健康的七個習慣，可能都錯了

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在日常生活中 ， 我們經常從新聞或者朋友那里聽到一些所謂的“健康好習慣” 。 無論我們本身有多厭惡這些說法 ， 但為了健康 ， 我們總是強迫自己來執行 。

【酸奶|你以為健康的七個習慣，可能都錯了】但是以下7個習慣 ， 可能我們都錯了 。
1、飯后喝酸奶助消化
很多人以為酸奶助消化是因為其中有益生菌 ， 但是人體消化食物主要依靠腸胃蠕動和消化酶 。 而且酸奶經過運輸、存儲、飲用等一系列操作后 ， 真正能夠抵達腸道的活菌十分有限 。 相反 ， 大部分酸奶的含糖量不低 ， 飯后喝酸奶 ， 更可能有助于長胖 。
2、清淡飲食少吃肉
即使是清淡飲食 ， 也可以吃肉 ， 并且人體也需要適量吃肉補充蛋白質 。 清淡飲食最重要的標準是“少油、少鹽、少糖” 。

3、喝粥養胃
在腸胃疾病發作期間 ， 粥這類易消化好吸收的食物有助于減輕腸胃負擔 。 但是在平時 ， 如果長期喝粥 ， 其實并不能起到養胃的作用 ， 因為胃功能也存在“用進廢退” ， 長期食用易消化的食物 ， 可能讓胃功能的整體水平下降 。
4、適量喝酒有益健康
飲酒不存在真正的安全劑量 ， 只要喝酒 ， 對于健康都有害處 。 即使少量飲酒 ， 也會增高房顫發生的風險 。 適量飲酒是對無法避免飲酒、無法戒酒的人群退而求其次的勸誡 ， 而非對于健康會有好處 。

5、硬床護腰 ， 越硬越好
睡有一定硬度的床的確可以減輕椎間盤壓力 ， 有利于腰部養護 。 但并不是說床越硬越好 ， 如果直接睡硬木板或者類似的床板 ， 則無法貼合人體正常曲線 ， 反而使得腰部得不到支撐 。
6、吃維生素C片防感冒
成人每日建議攝入100mg的維生素C ， 缺乏維生素C可能導致免疫水平下降 。 但如果身體并不缺 ， 那額外再補充維C并不能起到防感冒的效果 ， 感冒后再吃維C ， 也不會明顯縮短病程 。

7、保肝常吃護肝片
現在也比較流行吃護肝片來保肝 ， 尤其是愛喝酒的人 。 但是護肝片并不能抵消酒精的傷害 ， 也沒有辦法給肝臟加上一層“保護罩” 。 藥用護肝片主要是用于肝損傷后的救治 ， 而非預防 。 肝臟沒病的情況下亂吃藥 ， 反而可能導致藥物性肝損傷 。