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3、穿著舒適
老年人在運動的時候，要注意運動裝備的準備。要穿舒適的運動服裝，穿合腳的運動鞋?，F如今正值冬季，戶外運動時要加強保暖，不要穿得太單薄，以免受涼生病。
4、不要獨自運動
推薦老年人尋找一些志同道合的朋友一同鍛煉，這樣不僅好堅持，還能讓老年人的心情更加的開朗。千萬不要單獨運動，尤其是一些患病的老年人，以免發生危險時無人救助。
運動是最好的抗衰老的方法，而且能給老年人帶來很多好處，能夠讓老年人的身體素質得以提高，身體狀況越來越好。34位國際專家也推出了最佳抗衰運動計劃，等于是給廣大老年人朋友提供了一個方向。希望各位老年人都能制定適合自己的運動計劃，并且持之以恒的堅持，相信肯定會有回報。
家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載
【 訓練|老年人就該動起來了，34位國際專家推薦，這些運動可幫助抗衰老】#健康明星計劃#

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