乳酸鈣具有可溶性 ， 不僅有助于腸胃對鈣的吸收 ， 還能夠提升血鈣、骨鈣的含量 ， 使骨骼保持健壯；
維生素C有助于骨細胞的代謝 ， 能夠促進營養物吸收 ， 把營養物質牢牢鎖住 。
每天食用甘甲密骨2~3粒 ， 有助于補充上述元素 。


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2、堅持運動
每天保證足夠的運動量 ， 不僅有助于油脂的消耗 ， 還能夠促進骨骼對營養物質的吸收 ， 有助于骨骼的強壯和質量 。
運動的時候需要控制好運動量 ， 每天做打太極拳、散步、做揮拍運動就比較不錯 。


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