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心臟|56歲大媽腦梗逝世，醫生呼吁：人上了年紀，這1事要“克制”( 二 )

運動心臟心肌梗塞


  • 心煩意亂 ， 容易多想 ， 睡著也多夢——【抑郁癥、焦慮癥】
  • 肝臟在人類清醒的狀態下無法排毒——【肝功能異常（肝炎、肝癌）】
    • 總的來說 ， 失眠會導致身體抵抗力下降 ， 讓身體容易被病菌入侵 ， 大病不斷小病連連 ， 若想身體健康 ， 睡個好覺是基本 ， 日?？勺?件事 ， 讓你沾床就秒睡 。

    1. 補充助眠的物質
    失眠癥比較輕微的患者 ， 可以嘗試睡前半小時喝牛奶 ， 多吃小米粥、桂圓、百合等助眠食物 ， 如果失眠癥比較嚴重 ， 或者已經吃過這些助眠食物沒效果的 ， 那么可以再搭配靈芝和酸棗仁一起吃 。

    靈芝：在《神農本草經》中被譽為“上品” ， 具有鎮靜助眠、強身健腦、延緩衰老的功效 ， 擅長于對付神經衰弱、失眠、健忘等癥狀 ， 還可清除腦部堆積的有害物質 ， 起到健腦的作用 。
    酸棗仁：擁有“東方睡果”的美稱 ， 具有寧心安神的作用 ， 適合虛煩不眠、更年期的失眠人群服用 。

    1. 按摩穴位來助眠
    失眠會導致臟腑機能紊亂 ， 可運用按摩穴位來交通心腎、調節氣血 ， 輔助解決失眠問題 ， 睡前可揉按4個穴位 ， 分別是三陰交、太溪、神門和涌泉 ， 每天按揉5~10分鐘 ， 起到安神定志的作用 ， 提高睡眠質量 。