中醫講：養肝就是養命 。
肝臟的健康 ， 對于生命而言至關重要 ， 最近幾年 ， 肝癌高發 。 相關數據 ， 顯示44歲是肝癌的高發期 。
44歲后 ， 查出肝臟疾病 ， 惡化速度非常快 ， 傷害健康損傷生命 ， 所以45歲左右一定要注意肝臟保養 。
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45歲后 ， 肝病高發 ， 若能符合這幾個特征 ， 恭喜 ， 肝臟還算不錯
特征一：食欲好 ， 有良好的消化能力
肝和膽是密切相關的 ， 膽汁負責消化其正常的排泄 ， 主要是依靠肝臟的疏泄 ， 肝臟功能一旦出現問題 ， 會影響到膽汁的分泌 ， 直接影響人的消化和食欲 。
如果你的食欲一直非常好吃 ， 完能及時消化營養物質 ， 很少出現腹脹的情況 ， 說明肝功能還比較正常 ， 非常不錯 。
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特征二：心情舒暢 ， 性格開朗
肝主疏泄 ， 調暢情志精神活動 ， 都是以血液為基礎 ， 心和肝臟在血液流通方面 ， 有密切聯系 。
如果你的心情總是非常舒暢 ， 不會輕易發脾氣 ， 說明你的肝臟是非常健康的 ， 身體素質還不錯 。
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特征三：臉色好 ， 有精神
肝功能強大的人臉色有光澤 ， 并且整個人精神狀態非常好 ， 如果你面色鐵青 ， 多半與肝臟功能異常有關系 。
肝臟對于鐵的代謝有非常重要的作用 ， 一旦肝臟受到損傷 ， 鐵元素進入血管里面 ， 導致血液中的鐵成分增多 ， 面色發黑 。
如果你的臉色發黃 ， 有可能是黃疸型肝炎 ， 一旦察覺 ， 請及時去醫院做相關檢查 ， 不要一拖再拖 。
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特征四：眼睛視力好 ， 清澈明亮
中醫講 ， 肝開竅于目 ， 眼睛是肝臟的窗口 。 肝臟健康眼睛會非常明亮 ， 一戴眼睛發花 ， 看不清事物 ， 除了視力降低導致的問題 ， 可能與肝臟能力衰弱有關 。
一旦肝氣虧虛 ， 看書稍久就會感覺到勞累 ， 這說明肝火旺盛 ， 眼睛發炎 ， 呈現出紅血絲 。
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特征五：指甲健康 ， 有光亮
《素問·五臟生成》：“肝之合筋也 ， 其榮爪也” 。 指甲作為筋的一種 ， 一旦肝臟健康受損 ， 指甲就會出現淡白、凹凸不平等情況 ， 失去了營養成分的滋潤 。
如果指甲相對比較脆弱 ， 金失所養 ， 說明肝臟內毒素垃圾已經比較多 ， 需要及時保養肝臟 。
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45歲后 ， 養肝關鍵期 ， 戒三習 ， 食二蔬 ， 飲一茶 ， 身體也許給你點贊
戒三習
一：愛肥肉 ， 少蔬菜
很多人在平時特別喜歡吃肥肉等食物 ， 雖然這樣的食物能夠滿足人的味蕾 ， 但是攝入過多往往就會導致脂肪在體內殘留 ， 甚至會增加肝臟的負擔 ， 形成脂肪肝 。
蔬菜中含有豐富維生素 ， 對于肝臟健康非常有利 ， 日常生活中 ， 一定要注意葷素搭配 ， 營養均衡 ， 多吃清淡的食物更有助于保護肝臟 。
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二：愛喝酒、好抽煙
眾所周知 ， 喝酒傷肝 ， 酒精進入人體之后只有10% ， 從腸道中排出90%左右在肝臟中代謝 ， 喜歡喝酒的人不能貪杯 。
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