酒得好搭檔香煙 ， 同樣會對肝臟造成損傷 ， 吸煙過多會增加患肝炎的風險 ， 如果同時吸煙喝酒更容易增加對身體的損傷 ， 希望你能注意 。
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三：常熬夜、玩手機
有些人到了晚上就會拿起手機 ， 開始刷各種各樣的消息 ， 并且有些人習慣性熬夜打游戲 ， 這樣的做法不僅會損傷肝臟 ， 也會導致免疫力降低 ， 增加患病風險 。
首先 ， “久視傷肝” ， 肝通目 ， 若肝血不足 ， 容易導致兩目干澀 ， 視物昏花 ， 長時間玩手機會導致視力下降 ， 損害肝臟 。
其次 ， 熬夜就是熬心血 ， 經常熬夜、晚睡、會導致肝臟無法得到良好的休息 ， 容易出現肝膽疾病 。
熬夜會導致睡眠不足 ， 抵抗力下降 ， 影響肝臟夜間自我修復 ， 尤其是本身已經患病的人 ， 更應該注意充足睡眠 。
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食二蔬
1、芹菜
蔬菜 ， 也可以幫助肝臟降火 ， 尤其是芹菜和菠菜 。 生活中 ， 芹菜 ， 是非常常見的蔬菜 。
《本草推陳》中記載芹菜“治肝陽頭痛 ， 面紅目赤 ， 頭重腳輕等癥” 。 芹菜可以平肝 ， 清熱 ， 祛風利濕除煩 ， 經常吃一點 ， 有助降低肝火 。
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2、菠菜
菠菜 ， 滋陰潤燥、舒肝養血 ， 同樣有助于降肝火 。 菠菜有助于加快腸胃蠕動 ， 促進人體新陳代謝 ， 對于肝火旺盛引起的大便干硬有很好的緩解作用 。
但是菠菜當中含有的草酸比較多 ， 對于健康不利吃之前一定要在水里焯一下 ， 減少有害物質的殘留 ， 涼拌食用味道非常好 。
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飲一茶肝臟“守護者”
想要養護肝臟健康 ， 一定要保證充足水分的攝入 ， 每天多喝一點白開水 ， 有助促進肝臟排毒 。 據李時珍的《本草綱目》記載菊花、金銀花、蒲公英、決明子、金桔干等食材 ， 搭配在一起泡水喝 ， 有助加快新陳代謝 ， 養護肝臟 。
菊花：不僅有助于抗衰老 ， 提神醒腦 ， 還有助清熱去火 ， 養護肝臟；
金銀花：有著消炎殺菌解毒涼血的效果 ， 更有助于清理體內有害物質 ， 減輕肝臟解毒負擔；
金桔干：止咳化痰 ， 加速血液循環 ， 預防血管疾病的作用；
現在人工作比較繁忙 ， 自己搭配茶包相對比較麻煩 ， 并且我們很難掌握制作工藝 ， 不妨選擇準備好的茶包 ， 真材實料 ， 科學配伍 ， 獨立包裝 ， 經常熬夜或者酗酒的人每天喝一杯茶 ， 身體逐漸好轉 。
肝臟 ， 是人體唯一沒有痛覺神經的器官 ， 被稱為“啞巴器官” ， 日常生活中 ， 一定要學會保護肝臟 ， 為健康保駕護航 。
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