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飲食|腎不好，身體會發出這4個信號，快快自查！( 二 )

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此外 ， 常人每日也應喝足2000至2500毫升的白開水 ， 切勿以含糖飲料代替 。
3、生活習慣
腎不好身體會發出警報 ， 出現這4個信號 ， 小心 ， 你離腎衰竭不遠了 。
抽煙對身體與腎臟的傷害已無需贅述 ， 戒煙 ， 就是保護腎臟的必要作為之一 ， 至于憋尿更是一項傷腎行為 ， 若是憋尿 ， 過多的尿液就會滯留體內 ， 尿液中的細菌會引發泌尿道感染 ， 進而損及腎功能 。
此外 ， 充足的睡眠可保持身體健康 ， 亦是對抗疾病不可或缺的方法之一 。 養成規律運動習慣 ， 規律運動可說是預防疾病的必要條件 ， 應盡量達到每周運動三次、每次30分鐘、每分鐘心跳130下的標準 。