11、嬰兒式：雙膝合攏，跪在瑜伽墊上 。雙手伸直，掌心貼在墊子上 。頭部低下，放在雙臂之間 。額頭觸碰墊子 。
12、攤尸式：仰躺在墊子上，全身放松，雙腳伸直，雙手微微張開放在身體兩側，閉上眼睛 。
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