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脂肪肝|吃糖讓人少活20年？荷蘭小伙科學戒糖，1個月后整個人都變了

膽固醇脂肪肝膠原蛋白


脂肪肝|吃糖讓人少活20年？荷蘭小伙科學戒糖，1個月后整個人都變了

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脂肪肝|吃糖讓人少活20年？荷蘭小伙科學戒糖，1個月后整個人都變了

吃糖的危害比抽煙大 ， 抽煙讓你少活10年 ， 吃糖讓你少活20年 ， 20世紀戒煙 ， 21世紀戒糖 ， 這是真的嗎？如果一個人一個月不吃糖 ， 他的身體狀況會變得如何？是急轉而下 ， 是扶搖直上？

一個荷蘭小伙兒就拿自身做了一個實驗 ， 在開始戒糖之前 ， 他先去醫院檢測了一下身體指標 ， 體重81.7公斤 ， 體脂率15.5 ， 血壓135/75 ， 血紅蛋白10.6、膽固醇4.6 ， 其他都還算正常 ， 就是膽固醇有點偏高 。 為了戒糖 ， 他不吃任何含糖量高的食物 ， 如蛋糕、曲奇、面包、甜甜圈等人工合成食品 ， 只吃一些古薯類的天然食物 ， 不喝一切含糖飲料 ， 如可樂、雪碧、奶茶 ， 只喝涼白開 。

短短的一個星期就讓他的情緒變得極不穩定 ， 時而狂暴、時而抑郁、時而憂愁 ， 大腦對糖分的渴望異常強烈 ， 讓他恨不得立馬跳進糖缸里大快朵頤 ， 為何會出現這樣的情況呢？是因為糖分能夠促進大腦分泌多巴胺 ， 而多巴胺則是一種神經興F劑 。 而就在他快要忍受不住時 ， 醫生鼓勵他堅持下去 ， 堅持下去就會有意想不到的收獲 ， 于是他咬緊牙關苦撐 ， 果不其然 ， 身體不適的感覺在慢慢消失 。
到了第25天的早餐時間 ， 他第一次對糖汽水失去了興趣 ， 并且他發現自己的皮膚變得愈發緊致、富有彈性和光澤 ， 很快1個月就到了 ， 他神采奕奕 ， 整個人活力四射 ， 他完全擺脫了對糖分的依賴 。 再次到醫院檢查身體 ， 體重77.2公斤 ， 體脂率14.2 ， 血壓125/75 ， 血紅蛋白10 ， 膽固醇4.0 。 僅僅30天時間就讓他成功減重4.5千克 ， 體脂率下降了1.3 ， 膽固醇下降了0.6 ， 身體因此變得更加健康了 。

看來戒糖一個月給他帶來的好處太多了 ， 糖的確不是個好東西 ， 它雖然能給我們的身體提供能量 ， 可一旦攝入量過多就會嚴重破壞我們的身體 ， 那么糖分攝入過多的弊端有哪些呢？
一、脂肪肝 。 很多人只知道喝酒會產生脂肪肝 ， 卻不知道吃糖也會產生脂肪肝 ， 當糖分攝入過量、代謝速率跟不上時 ， 就會導致大量脂肪在肝臟里堆積 ， 從而形成非酒精性脂肪肝 。

二、糖尿病 。 這一點眾所周知 ， 血液里的糖分主要靠胰島素分解 ， 過量的糖分會加重胰島負擔 ， 從而造成它分泌胰島素的能力下降 ， 血液的含糖量增加 ， 糖尿病便形成了 。
三、胰腺癌 。 同樣是由于高糖對胰腺帶來的損害 ， 日積月累 ， 久而久之最終產生了癌變 。
四、直腸癌 。 高糖能夠刺激直腸 ， 破壞腸壁上的細胞組織 ， 誘發直腸癌 。

五、冠心病 。 有研究表明 ， 經常喝可樂的人患冠心病的幾率會較常人增加80% 。
六、高血糖 。 一旦糖分攝入過多 ， 高血糖就必然形成 ， 若只是偶爾這樣 ， 那么血糖會自動下降 ， 可若長期攝入大量糖分 ， 高血糖則變成不可逆轉的了 ， 人也會因此患病 ， 經常會感到頭昏腦脹、目眩神馳 。
七、皮膚變差 。 這是因為糖分能與皮膚細胞中的膠原蛋白反應 ， 從而把膠原蛋白消耗掉 ， 而膠原蛋白能夠修復受損皮膚 ， 一旦膠原蛋白不足 ， 皮膚自然就變得松弛、暗淡了 。