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失眠|最頂級的養生，不是睡覺，不是運動，而是......

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失眠|最頂級的養生，不是睡覺，不是運動，而是......

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失眠|最頂級的養生，不是睡覺，不是運動，而是......

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失眠|最頂級的養生，不是睡覺，不是運動，而是......

老年人在中醫養生 ， 年輕人在朋克養生 。
女人要睡美容覺 ， 男人要練腱子肉 。
養生 ， 似乎成為了一種時代癥候 ， 不看年齡 ， 不分性別 ， 人人都很關心 。
但很多人不知道的是 ， 最頂級的養生 ， 其實不是睡覺 ， 也不是運動 ， 而是這3點 。

世界衛生組織研究表明：世界上90%的疾病都和情緒有關 。
中醫也說：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎 。
的確 ， 情緒不好 ， 再好的護膚品 ， 也無法挽救你的臉色；心態不對 ， 再貴的保健品 ， 也無法拯救你的健康 。
情緒穩定 ， 其實就是最簡單直接的養生方式 。
社交平臺上一個很火的“吃貨奶奶”就深諳此道 。
她今年101歲了 ， 當同齡人筷子都拿不穩、甚至要靠ICU續命的時候 ， 她卻依然吃香的、喝辣的 ， 興致好的時候 ， 還要喝點兒小酒、和孫女兒一起去做美甲 。
問起“吃貨奶奶”的養生之道 ， 她說：“心態決定一切 。 有些事 ， 吃一頓解決不了的 ， 那就吃兩頓解決 。 ”
她的孫女兒也說：“奶奶從來不生隔夜氣 ， 就像小孩子一樣 ， 簡單純粹 。 ”
有一次 ， “吃貨奶奶”在吃漢堡的時候假牙掉了 ， 沒想到她二話沒說 ， 安上假牙繼續吃 。
有時候 ， 孫女兒說起東家長西家短 ， “吃貨奶奶”總是笑嘻嘻地說：“你曉得個鏟鏟 。 ”
似乎什么煩心事兒 ， 到了她這兒 ， 都能被一一化解 。

趙樸初曾說：“日出東海落西山 ， 愁也一天 ， 喜也一天 。 遇事不鉆牛角尖 ， 人也舒坦 ， 心也舒坦 。 ”
的確 ， 人生在世 ， 什么樣的人都會遇見 ， 什么樣的事情都會經歷 。
如果因為一點兒小事兒就郁郁寡歡 ， 沒毛病的人也早晚會憂思成疾；
但如果能及時調節情緒 ， 或許你就能得到常人難以得到的健康密碼 。
但很多年輕人 ， 在拼盡全力養生的時候 ， 似乎忘了這一點 。
別人幾句話不對 ， 就情緒低落 ， 稍微遇個風波 ， 就一蹶不振 。
真正的聰明人永遠懂得 ， 不以物喜 ， 不以己悲 。
無論什么樣的境遇 ， 他們都能淡然處之、從容面對 。
想要身心舒暢 ， 除了自身情緒穩定 ， 有一個干凈、舒心的圈子也很重要 。
如果你身邊全是烏七八糟的人和事兒 ， 很難獨善其身；
如果你身邊全是正能量的小天使 ， 你也很難不朝氣蓬勃 。
朋友小洋就是如此 。
有一段時間 ， 他為了拓展人脈 ， 從而有更長遠的發展 ， 就嘗試著參加各種行業聚會 。
這樣做的后果 ， 雖然認識的人是多了 ， 但什么樣的人都有 ， 其中還不乏一些酒肉朋友 。
每天除了要加班 ， 他還要參加各種飯局酒局 。
一段時間下來 ， 他發現自己根本沒遇見什么貴人 。
而且因為各種應酬 ， 他不僅犧牲掉了大量提升自我的時間 ， 腰圍、體重也都增加了 。
有一次 ， 他在幾個酒友的慫恿下 ， 甚至是喝到了胃出血 。
痛定思痛 ， 他決定和那個圈子說再見 。
日常聚會 ， 只和處得來的二三好友相約 。
他胃不好 ， 大家會照顧他的口味 ， 選擇清淡飲食；看他胖了 ， 大家又建議組隊健身打卡；而工作上的煩惱 ， 大家也會進行頭腦風暴 。