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失眠|最頂級的養生，不是睡覺，不是運動，而是......( 二 )

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不到小半年 ， 他發現自己身材恢復了 ， 頭腦清晰了 ， 甚至因為提案出色 ， 得到了領導的認可 ， 獲得了年底升職的機會 。
他這才發現 ， 圈子啊 ， 不在于有多大、有多雜 ， 反而是貴在干凈 。

和積極的人在一起 ， 你也會變得積極；
和善良的人在一起 ， 你也會變得善良；
和舒服的人在一起 ， 你的身心都會愉悅；
和干凈的人在一起 ， 或許 ， 就是最好的養生了 。
畢竟 ， 你的朋友 ， 決定了你情緒的打開方式；你的圈子 ， 決定了你生活的真實狀態 。
如果你覺得最近狀態不對 ， 不妨試著清減一下自己的社交圈 。
要想養生 ， 還有一點很重要 ， 就是要能夠放過自己 ， 能夠與自己和解 ， 能夠在遇事兒的時候學會釋懷 。
畢竟 ， 養生 ， 重在養心 。
如果能夠看得開 ， 自然能活得好 。
以前的李雪琴 ， 顯然沒想通這點 。
作為一個北大學霸 ， 她曾經常常用刀子割手腕 ， 來緩解壓力 。
問起個中緣由 ， 她說 ， 因為從小到大 ， 一直是“別人家的孩子” ， 所以她對自己的要求格外嚴格 。
例如：永遠要考第一名；事事要讓父母滿意；不管自己開不開心 ， 要做無私的好人……
但是 ， 對于完美的苛求 ， 卻常常讓她踹不過氣來 。
直到去紐約大學讀碩士時 ， 她再也招架不住了 ， 被診斷為抑郁癥 。
這一刻 ， 她似乎意識到 ， 與健康相比 ， 其他一切都不重要 。
于是 ， 她選擇了休學 。
她開始不要求自己追求完美 ， 開始允許自己當個廢物 ， 開始接納自己的喪 。
沒多久 ， 她靠著自己喪喪的幽默 ， 在網上走紅 ， 還接到了《吐槽大會》的邀約 。
她說 ， 以前自己只想追求最好的 ， 但現在 ， 卻想追求真正心底的快樂 。
此時的她 ， 不僅心里狀況好了很多 ， 也不再折磨自己的身體了 。
雖然還是會焦慮 ， 但她也學會了與這種焦慮和解 。
的確 ， 如果你自己能對一件事兒釋懷 ， 這件事兒就再也無法難為到你了 。

生而為人 ， 煩惱實多 。
成長 ， 就是慢慢學會與自己和解、與世界和解 ， 對無能為力釋懷 ， 對不夠完美釋懷 。
《臥虎藏龍》里有一句話：


“當你握緊拳頭 ， 手中什么也沒有 ， 你松開十指 ， 卻能擁有整個世界 。 ”
當我們開始真正接納自己和外界時 ， 才能建立起真正充盈的世界 ， 也才能實現更高級的養生 。

叔本華曾說：“幸福十分之九是建立在健康基礎上的 ， 健康就是一切 。 ”
誠然 ， 窮人失去健康 ， 等于雪上加霜；富人失去健康 ， 等于一生白忙 。
而真正的養生之道 ， 其實很簡單 。
保持穩定的情緒 ， 就能減少一半的疾病 。
維持干凈的圈子 ， 就能避免無謂的消耗 。
學著釋懷、看開、放手 ， 就能讓煩惱和病痛一并溜走 。
愿你身心健康 ， 也愿你自在坦蕩 。
作者| 納豆 ， 我在彈指間環游地球 ， 個人公眾號：四五頁（dreaminggirls3）
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