3、提高新陳代謝
隨著年紀的增長，很多老人的新陳代謝都很低，這樣在一定程度上促使了老年斑的形成。所以老年人想要預防老年斑的出現，要提高新陳代謝，運動是很好的方式，每周運動三次，每次運動半個小時以上是比較好的運動頻率。
4、補充營養
許多老年人為了讓自己更加健康而盲目的節食，結果這樣非但不會獲得養生的效果，反而會導致營養不良。在生活中要多補充維生素，尤其是維生素C，有抗氧化和美白的效果，能淡化臉上的斑點。


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5、積極護膚
老年人不能總是抵觸護膚這件事，不要覺得年紀大就沒有必要保養皮膚了。不同的階段有不同的保養皮膚的重點，老年人應該注意補水，注意滋養，不要讓皮膚缺水。
長老年斑是一件很挺讓人無奈的事，有些老人可能比較難接受，每天都不開心。在這件事情上，要學會開導自己，一方面接受這樣的自己，一方面用正確的方法來解決問題。養成良好的生活習慣，改正那些會加深老年斑的壞習慣。
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