抱著手機睡覺
癌癥風險會增加嗎？
以前的睡前讀物是格林童話
現在的睡前讀物是微信消息
有沒有這種經歷：
文章插圖
經常說睡覺手機不要放在身邊
因為放在腦袋旁邊得腫瘤的概率會更大
真的是這樣嗎？
講道理的 現在就出攤
輻射和腦部腫瘤？
2011 年，國際癌癥研究機構將射頻電磁場歸類為可能對人類致癌，但是之間的證據被判斷為不充分
2019年一項多國的大型研究，比較了4000多例由于工作需要經常接受高頻輻射的人群和5000多例沒有經常接受輻射的人群
結果顯示，沒有明確的證據表明 輻射與所研究的腦腫瘤（包括神經膠質瘤和腦膜瘤）之間的相關性
文章插圖
根據性別、年齡、地區進行調整后，暴露時間窗從1年-10年對腦部腫瘤的發生都沒有差異
文章插圖
睡前用手機影響睡眠
其中即使腫瘤的發生率和輻射暴露沒有直接相關，但是睡前使用手機卻有別的壞處
一項在泰國進行的研究顯示，423名大學生中，96.9%的大學生會在睡前使用手機，90.8%的大學生會在床上玩手機
文章插圖
結果顯示
首先，睡前頻繁使用手機和較差的睡眠質量相關
第二，睡覺時手機模式和睡眠質量相關。雖然大多數人都選擇震動模式，但是震動和正常聲音模式都會影響睡眠質量。
研究者建議，最好的睡眠模式是飛行模式，這樣所有的電波都會關閉，不會干擾到大腦活動
文章插圖
第三，夜間最好根據光線調低屏幕光線，因為智能手機中含有藍光，會讓大腦誤以為當時是白天，降低褪黑素的產生，使入睡時間推遲以及深度睡眠長度縮短
另一項研究顯示，在較年輕的成年人中（平均年齡40.8歲），睡前使用手機時間越長，白天起床越晚，白天也更加疲倦
文章插圖
而年齡較大的人群中（平均66.4歲）睡前使用手機時間越長，白天醒的越早，自然睡眠的時間也越短
今天的故事講完啦~
大家睡前
都是什么姿勢玩手機的呢？
文章插圖
據說不同手機
砸在臉上體驗感不同
文章插圖
你是哪種咧~？
End
參考：
Environ Int. 2018 Oct;119:353-365.
Journal of Health Research, 2017, 31(Suppl. 2): S225-231.
Soc Sci Med. 2016 Jan;148:93-101.
【 輻射|【不正經醫學·第103彈】抱著手機睡覺，癌癥風險會增加嗎？】 腎世風云·云間三十六時辰
- 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
- 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
- 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
- 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
- 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
- 疫苗|【992 | 速看】傳播能力有所增強！有關奧密克戎變異株，最新解答來了！
- 脂肪肝患者|脂肪肝能不藥而愈？關于脂肪肝，這4個錯誤認知要避免
- 血壓|主動脈夾層可奪命？這五類人是高危人群，需高度重視
- 肺炎|遵義120教你肺炎伴胸膜炎怎么辦
- 不要吃太飽 小心健康隱患