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幾種藥粥可有效抵抗慢性疲勞

慢性疲勞常常會引起許多全身不適的癥候群，如精神萎糜、手足酸軟，全身酸痛、頭痛頭昏、注意力不集中及工作效率低等，這些癥候群通常被稱作“慢性疲勞綜合征” 。美國國家疾病控制和預防中心把它視為——“21世紀人類的最大敵人” 。
【幾種藥粥可有效抵抗慢性疲勞】 對本病的治療，西醫尚無良策，中醫理論認為，其發生主要是肝、脾、腎功能的失調，加之長時間精神緊張，身心勞累，導致人體氣血陰陽失衡所致 。您不妨試試用下面幾種藥粥來調治，或許能獲得滿意療效 。
人參糯米粥
取人參10克，山藥粉、糯米各50克，紅糖適量 。先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫食服，每天1次 。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經、抗疲勞、強心等多種作用，故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果 。但應注意，高血壓、發燒患者不宜服 。
雞歸粳米粥
取烏骨雞1只，糯米50克，黃芪45克，當歸、大棗各15克，肉桂3克，食鹽適量 。先將烏骨雞宰殺后去毛和內臟，洗凈備用；再將黃芪、當歸、大棗、肉桂加水煎煮2次，第2次煮沸后30分鐘，取藥汁2000毫升，與烏骨雞、粳米同入砂鍋中，共同煮粥，加入食鹽適量，吃雞飲粥，每周1～2次 。該粥具有滋補強身、調整內臟功能的作用，能發揮顯著的抗疲勞功效 。
鰻魚山藥粥
取鰻魚1條，剖開去內臟，山藥、粳米各50克，各種調料適量 。先將鰻魚切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻，與山藥、粳米共同煮粥食服，每天1次 。該粥具有氣血雙補，強筋壯骨，使肌肉結實的作用，經常服用該粥，疲勞即可消除 。
消疲靈藥粥
取市售消疲靈10～20克，調稀粥食服，每天3次 。該粥具有益氣健脾，養血安神，消除疲勞的功效，對慢性疲勞綜合征有滿意療效 。