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腫瘤|92歲院士的6條養生秘訣，看完受益無窮！

治療患者身體建議人群腫瘤癌癥體檢秘訣睡眠不足孫院士腫瘤君睡子

孫燕院士是北京協和醫學院“名醫”、臨床腫瘤專家、杰出保健專家、中國工程院院士 ， 孫院士出生于1929年 ， 今年已經92歲了 。
研究腫瘤60余年 ， 孫院士介紹 ， 戰勝“腫瘤君”的最好方法 ， 就是別讓它找上門來 。 對于腫瘤的防治 ， 孫院士有自己的絕招 。

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飲食有節 ， 飯吃七分飽
長期飲食不規律、飲食無度非常傷身體 。
很多人喜歡的高熱量、高脂肪、高糖分的食物 ， 覺得這樣才能享受美食帶來的快樂 ， 但這也正合了“腫瘤君”的胃口 。
長期這樣飲食非常容易導致肥胖 ， 而肥胖會讓身體器官負擔更重 ， 一旦承受不起 ， 會誘發包括大腸癌、乳腺癌等在內的多種癌癥 。

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建議大家盡量減少不必要的應酬 ， 回家吃飯 。 每餐只吃七分飽 ， 如果受不了美食的誘惑 ， 常常多吃 ， 可以學習孫院士的方法：覺得吃得差不多了就離開餐桌 ， 絕不久待 。
嚴格戒煙 ， 早點行動
孫院士介紹 ， 很多癌癥患者都是聽了他的勸說才把煙戒了 ， 而如果能早點行動起來 ， 可能根本不需要到醫院來了 。
如果一個人既是廚師又吸煙 ， 患癌的機會比正常人要高十倍 。 而且 ， 吸煙不僅僅危害吸煙者的健康 ， 吸煙者增多還會導致很多無辜的“二手煙”肺癌患者 ， 因為吸煙對人的危害不比交通事故小 ， 所以建議應當像控制酒駕那樣控煙 。

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每年體檢 ， 尤其是高危人群
作為腫瘤專家 ， 孫院士說他最大的體會是：腫瘤預防比治療更重要 。
來醫院就診的大多是癌癥晚期病人 ， 如果不加強防癌意識、不重視健康體檢、不治療癌前病變、不養成健康的生活習慣 ， 建再多的腫瘤醫院 ， 引進再高端的治療設備 ， 醫生有再高超的技術 ， 也挽救不了那么多患者的生命 。
所以 ， 建議大家每年都要認真體檢一次 ， 有條件的中老年人應每年體檢兩次 。 其中 ， 高危人群更要定期做癌癥篩查 。

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癌癥高危人群包括：
1.癌癥家族性和遺傳性疾病人群 。 乳腺癌、胃腸癌、肝癌等都有家族聚集現象 。
2.有與癌癥相關的疾病 ， 比如慢性胃炎、宮頸炎、肝炎等 。
3.有長期的不良習慣者 ， 比如長期抽煙、愛吃過熱的食物、燙、刺激性食物的人 。
【腫瘤|92歲院士的6條養生秘訣，看完受益無窮！】4.職業易感人群 ， 比如長期接觸工業輻射的人 。
5.長期處于不良情緒 ， 自我克制的人 。
癌前病變 ， 早發現早治療
癌癥并非一天形成的 ， 癌癥在發生發展過程中包括癌前病變、原位癌及浸潤癌三個階段 。 比如曾經有一位患者因有一顆尖銳的牙長期刺激頰黏膜 ， 后來發生了癌變 ， 出現黏膜癌 。
如果提早注意到癌前病變 ， 并加以治療 ， 可以大幅度降低癌癥的發病率 。

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常見的癌前病變有：黏膜白斑、交界痣、遷延性肝炎、慢性萎縮性胃炎、子宮頸慢性炎癥、結腸多發性息肉等等 。
還要提醒大家 ， 診斷是否為癌前病變要去正規醫院檢查 ， 不可輕信網絡自查或商家“科普” 。