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腫瘤|92歲院士的6條養生秘訣，看完受益無窮！( 二 )

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此外 ， 一旦發現癌前病變應積極治療 ， 切不可憂心忡忡 ， 背上沉重的思想包袱 。 否則甚至會加速癌癥發展進程 。

腫瘤|92歲院士的6條養生秘訣，看完受益無窮！
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睡子午覺 ， 盡量不熬夜
睡眠不足或該睡的時候不睡 ， 最受傷害的是正常的免疫功能 。 成人每天應有7~8小時的高質量睡眠 。
高質量的睡眠有這樣的特點：入睡快；不易驚醒 ， 起夜少；起床快 ， 早晨醒來身體輕盈 ， 精神好；白天頭腦清晰 ， 工作效率高 ， 不困倦 。
建議有條件的人睡子午覺 ， 孫院士介紹 ， 晚上按時睡眠和中午休息1小時是他養生的秘訣之一 。
心態好 ， 不生氣
在臨床中 ， 孫院士發現很多癌癥患者都有著相同的誘因——壓力大、長期抑郁、過分憂慮、愛生悶氣 。 長期不良情緒會降低人體免疫力 ， 使癌細胞有可乘之機 。
雖然現在生活節奏加快 ， 每個人背負的壓力都不小 。 但是 ， 人生不可能全部稱心如意 ， 建議大家盡量不生氣、不折騰、不鉆牛角尖 ， 凡事都想開點 。

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孫院士說自己一年都不生一回氣 。
為什么不生氣？
他說 ， 因為他是從舊社會過來的人 ， 經歷過生活困苦、物質缺乏 ， 深感現在的生活比過去困難的時候好多了 ， 所以對生活學會了知足和享受 。