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如果你在完成以上訓練后還有感覺其他夾緊動作的沖動，當然可以。但是，你必須把最大的精力放在這些動作上，因為這些動作會更有助于你的胸肌生長和力量增長?！凹糨嫛眲幼鲬撟鳛檩o助訓練，即使在早期，也不能直接練習。在眾多的“夾緊”動作中，門架是首選來夾緊胸部的，沒有任何理由。在龍門的夾胸訓練中，繩索兩端的力一直在奮力抵抗，這個力在整個過程中保持不變。即使你夾到頂，做巔峰收縮，它依然在，一直伴隨著你的整個訓練過程。

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最后，不要盲目套用別人的訓練計劃。因為很多胸肌大的人比一般人動員胸肌的能力更強，他做什么動作都能帶動大范圍的肌肉，同樣的動作他也能做，但是你做不到，因為你的動員肌肉的能力比較差。動作幅度越大，胸肌中縫越深，幾個方法打造溝壑般的胸肌中縫

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