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近年來 ， 甲狀腺疾病的患病率逐年增高 ， 已成為增長最快的癌癥 。 根據國家腫瘤數據統計 ， 目前我國已突破2億人患有甲狀腺疾病 ， 其中五分之一都是甲狀腺結節 ， 也是占比最高的 ， 約有5%到15%的良性結節會惡化為甲狀腺癌 ， 所以要在日常生活中注重對甲狀腺進行保養 。
現在人們的生活條件越來越好 ， 在吃的方面也是不加節制 ， 除了不良的生活習慣 ， 不合理的飲食也會在無形中傷害到甲狀腺 。 所以我們應該在注意日常飲食 ， 保護甲狀腺健康 。
常吃以下3種食物 ， 能夠幫助強壯甲功：1、含硒元素的食物
身體缺硒會有脫發、無力等癥狀 ， 適當為人體適量補充一些硒元素 ， 不僅能起到抗氧化、調節酶催化、延緩衰老等作用 ， 還能抑制甲狀腺結節增大 ， 還能提高人體的免疫力 。 常見含硒高的食物有雞肝、蘑菇、菠菜等 ， 每天攝入200ug的硒元素 ， 將會對甲狀腺起到很好的作用 。
2、馬齒莧
馬齒莧是一種常見野菜 ， 不過它也是一種中藥 ， 馬齒莧對患有甲狀腺結節的人來說 ， 有一定的清熱解毒、消腫的作用 ， 常吃馬齒莧 ， 不僅有促進毒素排出的作用 ， 還能調節甲狀腺的激素 ， 從而控制結節的增長 ， 是種對甲狀腺很有利的青菜 。
但是要注意 ， 不要一次吃太多 ， 否則有可能會引起腹瀉等情況 。
3、冬瓜
冬瓜含有豐富的營養物質 ， 比如蛋白質、維生素以及礦物質等 ， 雖然口味比較寡淡 ， 但是能清除體內過多的脂肪 ， 幫助身體清除肝火分解毒素 ， 從而有利于結節的消散 。 其中也含有硒元素 ， 有很好的抗癌作用 。
甲狀腺結節早期癥狀比較隱秘 ， 出現下面3種癥狀 ， 說明甲狀腺已向你發出預警：1、聲音沙啞
當出現聲音沙啞的狀況時 ， 就要摸一下嗓子下方 ， 觀察甲狀腺是否出現腫大 ， 因為這可能是甲狀腺壓迫了聲帶 ， 從而引起的沙啞 。 在排除感冒和極度用嗓等情況后 ， 要把注意力放在甲狀腺上 ， 此時應到醫院進行檢查 。
2、頸部增粗
當明顯察覺出來自己的脖子比以前粗了一些的時候 ， 就要注意了 ， 這可能是因為甲亢或者炎癥的侵襲而導致的 ， 不要自醫自診 ， 具體病理還需體檢才能確診 。
3、脫發嚴重
【薏米|甲狀腺的“知音”已發現，不是蒲公英，醫生：想強壯甲功，常吃3種食物】若日常發現自己的脫發情況比較嚴重 ， 并且發質沒有彈性 ， 枯黃等 ， 這可能是在告知你甲狀腺功能出現了異常 ， 不管是甲亢或是甲減 ， 都會影響頭發的代謝 。 甲亢可讓5-α還原酶增多 ， 其后這個還原酶會讓睪酮變為二氫睪酮 ， 二氫睪酮會讓頭發的代謝紊亂 ， 毛囊萎縮 ， 然后導致出現脫發比較嚴重的情況 。
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