1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

建議中老年人：關節痛吃它、眼睛花吃它、心臟病吃它…別再亂吃藥了！

我們人身上有大大小小很多的器官 ， 每個器官各有其職 ， 它們組合在一起 ， 共同維持著我們身體的運行 。
總有人說 ， “我心臟不好”、“我關節不好”、“我眼睛不好”……
那你知道嗎 ， 其實我們身體每個器官 ， 也有它們最愛“吃”的食物！說是吃 ， 其實更準確的是這些食物中恰恰有那些那關最需要的營養物質~

建議中老年人：關節痛吃它、眼睛花吃它、心臟病吃它…別再亂吃藥了！
文章圖片
1
每天吃一把南瓜子就可以起到預防脫發的作用 。 這里推薦在喝麥片的時候加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎 ， 大概一勺左右）即可 。

建議中老年人：關節痛吃它、眼睛花吃它、心臟病吃它…別再亂吃藥了！
文章圖片
2
目前患有鼻炎的人越來越多 ， 其中過敏性鼻炎患者占20%~30% 。 對此王興國說 ， 葵花子含有豐富的維生素E ， 能夠改善過敏病癥 。 易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群 ， 一天一把葵花子就可補充身體所需維生素E總量的90% 。

建議中老年人：關節痛吃它、眼睛花吃它、心臟病吃它…別再亂吃藥了！
文章圖片
3
橘黃色的蔬菜 ， 類似胡蘿卜、南瓜等都含有豐富的β-胡蘿卜素 ， 對于干眼癥來說 ， 猶如天然的眼藥水 。 還有蛋黃中含類胡蘿卜素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物 ， 能夠幫眼睛延緩衰老 。
研究顯示 ， 堅持每天吃一個雞蛋 ， 只要5個星期 ， 就能見效 。 蛋黃顏色深的雞蛋含有更多的葉黃素和玉米黃素 ， 護眼效果更好 。

建議中老年人：關節痛吃它、眼睛花吃它、心臟病吃它…別再亂吃藥了！
文章圖片
4
西紅柿是最好的“防曬霜” 。 因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素 。 每天只需攝入16毫克番茄紅素 ， 就能將曬傷的危險系數降低40% 。
指出 ， 紅色西紅柿中的番茄紅素多 ， 可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病 ， 黃色的番茄紅素含量少 ， 但含更多胡蘿卜素 ， 可防止皮膚干燥、粗糙 。

建議中老年人：關節痛吃它、眼睛花吃它、心臟病吃它…別再亂吃藥了！
文章圖片
5
牙齒最喜歡纖維粗的食物 ， 比如芹菜 。 王興國說 ， 當你大口嚼著芹菜時 ， 它正幫你的牙齒進行一次大掃除 ， 讓你減少蛀牙的機會 。 另一方面 ， 當你愈是費勁咀嚼 ， 就愈能刺激分泌唾液 ， 平衡口腔內的酸堿值 ， 達到自然的抗菌效果 。
平?？梢詫⑶鄄?、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀 ， 當成零食來嚼一嚼 ， 按摩一下牙齦 ， 順道補充一天的蔬菜量 。
不少牙齦出血源于維生素C缺乏 。 獼猴桃的維C含量在水果中名列前茅 ， 可算是牙齦的守護者 。 意大利研究人員發現 ， 如患有牙周疾病 ， 飽受牙痛與牙出血的折磨 ， 每天吃個獼猴桃 ， 不但能有效緩解 ， 還可使患口腔癌的風險降低50% 。
6
肌肉關節酸痛 ， 炒菜放點橄欖油不少人有肌肉、關節酸疼的癥狀 ， 橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素 ， 能消炎止疼 。 劉慶春建議 ， 這些人在做菜時加點橄欖油 。 肌肉關節炎癥少了 ， 自然就衰老得慢 。

建議中老年人：關節痛吃它、眼睛花吃它、心臟病吃它…別再亂吃藥了！
文章圖片
7
蘆筍對心臟血管非常有益 ， 能降低血脂濃度 ， 軟化血管 。 蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸 ， 這是一種能夠引起發炎的氨基酸 ， 會增加患心臟病的風險 。 吃蘆筍的同時也攝入了有益心臟的其他營養物質 ， 比如鉀 。
說 ， 美國前總統布什和夫人勞拉最愛吃蘆筍 ， 醫生稱布什“60歲的人30歲的心臟”少不了蘆筍的功勞 。 另外 ， 紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化劑 ， 可抑制對心臟有害的物質 。