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該如何預防乳腺增生發生

【該如何預防乳腺增生發生】乳腺增生是婦女的多發病，得了乳腺增生病給婦女帶來的痛苦不小 。如何預防乳腺增生也成為了廣發婦女朋友關心的問題 。下面就請婦科專家來為大家講講該預防乳腺增生 。
1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是預防乳腺增生的最好武器 。
2、減少人工流產次數，以減少乳腺增生的概率 。
3、生活規律、適當運動 。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜;適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動 。
4、、要想預防乳腺增生最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導致乳腺增生 。避免激素藥物和美容產品的使用 。
5、哺乳時間要充分 。女性產后不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引發乳腺疾病的概率升高 。
6、飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀 。
7、年齡在16-50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，月經后第3-7天為最佳檢查時機，可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查 。
以上就是專家為大家介紹的預防乳腺增生的方法，愿大家做好預防乳腺增生的注意事項，遠離乳腺增生 。