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專家提示多數食物相克說法屬于民間誤傳

專家觀點一：現代營養或相關學科專著中并無“食物相克”一詞
中南大學湘雅二醫院營養科專家唐大寒教授表示 ， 食物相克是中醫食療的一種說法 。在現代營養或相關學科專著中并無“食物相克”一詞 。
湖南省藥膳食療研究會會長、營養專家譚興貴介紹說 ， 中醫食療理論認為 ， 食物也與中藥一樣具有寒、涼、溫、熱四氣和咸、酸、甘、苦、辛五味等食性；而人的體質有寒、熱、虛、實之分 。如果將食性完全相反的兩種食物同時食用可能會相互抵消其食療效果 。
例如溫、熱性的狗、羊肉就不能與寒、涼性的綠豆、西瓜同食；不同體質的人吃不同食性的食物也會有不同的反應 ， 例如脾胃虛寒的人吃苦瓜、西瓜、綠豆等寒涼性食物時可能引起腹瀉拉稀；相反 ， 體質偏熱者若進食生姜、胡椒、酒等溫熱性食物 ， 則無異于“火上澆油”；此外 ， 不同疾病患者應該選擇什么樣的食物也有一定講究 。這些都是中醫食療配方中應特別注重的原則 ， 與中藥配伍中的十八反十九畏是同一個道理 。也充分體現了中醫的“藥食同源”理論基礎 。
因此可以看出 ， 食物相克也是五千年中華養生文化的組成部分 ， 來源于食療保健養生實踐和生活經驗總結 。
專家觀點二：很多食物相克傳言屬于“以訛傳訛”
盡管食物相克有其理論基礎 ， 但在科學技術不發達和缺乏可靠研究方法的古遠時代 ， 并不能保證其每一種說法或經驗都準確無誤 ， 因而就難免會出現這樣或那樣的錯誤 。如食物本身毒素、食物污染、食物變質、食物過敏、暴飲暴食及過度偏食等飲食失節及某些偶然巧合所發生的飲食問題 ， 都有可能錯誤地認為是食物相克 。
食物過敏是飲食生活中常見的現象 ， 現代醫學研究發現 ， 食物過敏系免疫變態反應 ， 但在中醫食療養生中 ， 也屬廣義上的食物相克 。
【專家提示多數食物相克說法屬于民間誤傳】唐大寒教授說：“民間有很多飲食禁忌傳說 ， 如雞蛋、糖精同食中毒、死亡；豆腐、蜂蜜同食致耳聾；土豆、香蕉同食生雀斑；牛肉、紅糖同食脹死人；狗肉、黃鱔同食則死；鯉魚、甘草同食則死亡；狗肉、綠豆同食則漲破肚……其實這都是誤傳 ， 倘若真會產生傳說的那些結果 ， 中國也不知有多少冤死鬼 。”
專家觀點三：有些食物的營養成份在吸收時會相互影響
湖南紐瑞孚培訓中心國家二級公共營養師熊輝說 ， 不同食物中的各種營養素或化學成分在人體消化、吸收和代謝過程中確實存在相互影響 ， 其結果是影響某些營養物質的吸收與利用 。
如茶葉中的鞣質可干擾食物鐵的吸收 ， 菠菜中的草酸可降低食物中鈣的吸收 ， 鈣、磷、鐵、鋅等元素之間在消化道的吸收相互間也會存在一個適宜比例等等 。
但是 ， 某種營養素偶然增多或減少 ， 打破了與其他營養素之間的平衡只是暫時的 ， 機體完全可以通過其他途徑如動用儲備、減少排泄、增加代謝效率來保證器官功能的正常 。所以 ， 健康的人在平衡膳食的原則下 ， 各種食物的相互搭配可以隨心所欲 。
如果是健康本身有問題特別是存在營養缺乏或患有營養相關性疾病的病人 ， 則應有目的和針對性注意避免一些不合理的食物搭配和選擇 ， 否則不利健康的恢復 ， 但也不至于導致中毒或死亡 。