隨著生活水平的提高
孩子們吃得是越來越好
但營養不均衡的現象
仍然存在
了解營養膳食知識
解決常見飲食問題
安排科學合理的膳食
讓孩子吃得營養又健康
專家支招
#1填鴨式喂養


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3-6歲孩子飲食的關鍵點是要注意避免填鴨式喂養進食 。 家長可以繪制生長曲線圖記錄孩子的成長 ， 如果孩子長期沒胃口、食量少 ， 對照標準身高和體重生長曲線不達標 ， 家長就要留心孩子是否生病了 。


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#2正餐之外攝入過多零食


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學齡兒童容易餓 ， 喜歡零食充饑 ， 要避免正餐之外攝入過多零食 。 建議選擇正餐中攝入不足的食物作為零食 ， 每天吃零食要次數少、食用量小 ， 吃零食的時間離正餐最好間隔1.5至2小時 。


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#3偏食


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兒童時期形成的食物口味偏好可以保持到成年期 ， 一旦形成不良飲食偏好 ， 將來很難糾正 。 家長可以參照膳食金字塔制定日常食譜 ， 控制孩子飲食中高鹽、高糖、高脂肪食物的攝入 ， 預防養成不良飲食習慣 。


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#4厭食


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厭食是指較長時間的食欲減低或消失 。 食量減少至原來的1/2到1/3 ， 且持續時間2周以上 。 如果孩子出現厭食 ， 家長一定要及時關注 ， 找出原因 。


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食物本身沒有絕對的好壞
有相對健康和相對不健康
家長在選擇食物的時候
遵循新鮮、多樣、天然
均衡的原則
根據嬰兒期、幼兒期
學齡前期和學齡期
各年齡階段的進食特點
合理規劃科學膳食
呵護孩子健康成長
來源/全國婦聯家庭和兒童工作部、全國婦聯聯絡中心（外文社）
【隨著生活水平的提高 孩子們吃得是越來越好但營養不均衡的現象仍然存在了解營養膳食知識解決常...|巾幗健康行動|合理安排孩子膳食，預防“小胖墩”】來源：搜狐

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