肺有毛病的人，睡覺時會有3種異常，一個沒占，說明肺還健康( 二 ) 疾病|肺炎|睡眠

如果經常在凌晨3~5點期間醒來或是出現大汗淋漓的現象，可能是與肺臟有關，肺不好的患者會表現為感覺睡眠不深，稍有打擾即醒，夜間覺醒次數較多，睡眠質量差。

03 胸悶、呼吸困難
呼吸困難是肺部疾病的一個重要表現之一。
肺不好可能使肺通氣與換氣功能下降，可導致氣體交換受損，為了滿足機體需求往往會反射性加快呼吸頻率，表現為淺而快的呼吸，在睡覺時也可出現呼吸急促的情況。
肺不好的人因為睡覺時平躺而導致肺通氣量降低，肺通氣/血流比例失調，彌散功能障礙造成動脈氧分壓降低，從而出現呼吸困難的情況，可能需要端坐呼吸才能有所緩解癥狀。
此外，當肺功能受損時，可能會因為缺氧感到胸悶，如果同時伴隨各種原因引起的通氣功能障礙，如支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部腫瘤等，也可出現不同程度的胸悶，嚴重時還可表現為呼吸困難。
依據呼吸困難程度的不同，會出現不同的感受，比較輕度的時候，可能出現吸氣吸不到底、吸氣吸不動、胸悶、胸前區悶痛等。
當呼吸困難逐漸加重時，會出現喘息癥狀，從活動過程中出現喘息到休息的時候也有喘息，最嚴重的甚至可以聽到氣管內的哮鳴音。

肺好不好，自測一下就知道
很多慢性呼吸系統疾病會導致運動能力下降，臨床醫生常常用“6分鐘步行距離” 來評估慢性呼吸系統疾病患者的運動能力，是分析心血管和肺部疾病患者功能能力的有效工具，我們也可以嘗試用這個測試來評估自己的心肺功能。
具體做法是：首先選擇一段30米沒有障礙的走道，要求是硬質、平整的地面。
在30米的兩頭做好標記，標記之間最好能有用于參考的直線。
然后，在6分鐘的時間里，以自己能做到的最快速度往返行走，記錄行走的時間和距離。
正常人的“6分鐘步行距離”通常大于450米，所以“6分鐘步行距離”越短，說明運動能力越差。
“6分鐘步行距離”縮短，可能是肺部疾病所致，也可能與心功能不佳有關。
需要注意的是：
在進行測試時，被試應根據自己的情況量力而行。
如果出現明顯的胸痛、難以忍受的呼吸困難、冒虛汗、面色蒼白，就要停止測試。
如果在近一個月內有過心絞痛、心肌梗死、心動過速、嚴重的高血壓(舒張壓>100毫米汞柱，收縮壓>1 80毫米汞柱) ，不可以進行這項測試。
如果存在其他危險因素，如骨關節疾病、神經系統疾病導致行走困難等，也不推薦進行這項測試。

如何養肺潤肺？這4件事要做好
01 多喝水，益肺
肺部存在較多毛細血管，是供氧氣、二氧化碳交換的巨大器官，多喝水對肺部好處較多，如可補充水分、稀釋痰液、增強肺部功能等。
如果肺部本身比較干燥，多喝水能夠增加血容量，提供充沛的血流供應以達到潤肺目的。
此外，多喝水能夠增加血容量，促進新陳代謝和血液流動，增加血液中氧氣和二氧化碳的氣體交換能力，并且血液中含有較為充足的炎癥細胞、免疫細胞，可以殺死細菌、病毒等病原體，增加肺部免疫能力。

02 運動，養肺
運動對心肺功能的好處很多，包括增強心肌收縮能力、提高肺部通氣量和氧的運輸能力、改善血管彈性等。
通過鍛煉身體來增強肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增強體質，平時可以選擇一些適合自己的鍛煉項目，如太極拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。