好消息好消息 ， 又到了周五啦 ， 又可以放假啦！今天一早陽光明媚 ， 太陽照進房間 ， 曬得還在屁股暖洋洋的 ， 是個舒適暖和的好天氣！今天也是孩子們冬游的好日子 ， 趁著霜降前一天還沒有降溫 ， 趕緊去看看公園的冬葉 ， 聞聞桂花的清香 ， 感受冬季的美好風景！媽媽們也給孩子們準備了各種各樣的冬游美食 ， 大魚大肉 ， 瓜果蔬菜應有盡有 ， 孩子們吃的不亦樂乎！今天慢慢回溫最低溫度10度 ， 不要浪費這大好時光 ， 讓我們一起動氣來吧！
今天介紹的這道“涼拌菜”就是涼拌杏鮑菇 ， 不僅開胃營養 ， 而且含有豐富的營養物質非常適合孩子吃 ， 可以幫助孩子身體發育 ， 提高免疫力 ， 增強記憶力
促進孩子發育

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杏鮑菇是生活中經常吃的菌菇類食物 ， 它含有豐富的營養物質 ， 而且食用方法也有很多種 ， 不僅可以炒著吃 ， 燒湯喝 ， 還可以涼拌著吃 。 它含有豐富的蛋白質 ， 糖類 ， 鈣元素 ， 鎂元素 ， 銅元素 ， 鋅元素等等 。 這些物質可以有效促進孩子生長發育 ， 幫助孩子長高個 ， 更強壯 。
增強孩子記憶

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杏鮑菇是很多人愛吃的食物 ， 不僅大人愛吃 ， 很多孩子也非常喜歡吃 ， 杏鮑菇中含有豐富的精氨酸 ， 賴氨酸等人體所必需的8種氨基酸 。 這些氨基酸對孩子的生長發育是非常重要的 ， 不僅可以促進身體中各個組織 ， 器官的發育 ， 而且還能提高孩子的記憶力 ， 幫助開發智力 ， 變得更加聰明 。
提高孩子免疫力

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杏鮑菇不僅非常美味 ， 口感爽滑而且營養含量極其豐富 ， 其中鈣元素 ， 鎂元素 ， 銅元素 ， 以及鋅元素等礦物元素的含量是非常豐富的 ， 所以孩子平時生活中經常吃杏鮑菇能夠有效提高自身的免疫力 ， 從而預防各種春季常見的流感和發燒 ， 對健康是非常有利的 ， 有助于孩子健康成長 。
防止孩子肥胖

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杏鮑菇美味且營養豐富 ， 孩子生活中可以經常吃杏鮑菇 ， 而且它屬于低熱量食物 ， 即使吃多了也不用擔心孩子會發胖 。 并且它還屬于一種非常好的減肥 ， 美容食物 ， 非常適合兒童肥胖癥者食用 ， 有助于孩子減肥瘦身 ， 對孩子的健康更有利 。
民以食為天 ， 雖然十二月冬冬換季 ， 霜降氣溫低晝夜溫差大 ， 但是我們的飲食健康不能含糊 ， 越是天冷越要吃暖身暖胃的滋補食物 ， 以上介紹的營養食物你們都吃過嗎?趕緊動起小手 ， 一起做起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
【今天太陽暴曬孩子脂肪多出汗多，嘴饞涼拌菜，減肥瘦身不上火】責任編輯：

• 近一周以來每天太陽曬屁股沒有雨，孩子多吃強身菜，蹭蹭長高個
• 今天重陽節放學早孩子開心可以去賞冬，多吃補腦菜，學習長高第一
• 今天高溫紫外線強，孩子出去玩吃的美容菜，長高益智，美容養顏
• 今天霜降天氣好老年人吃的長壽菜，健腦防衰，軟化血管，好吃營養
• 今天陽光明媚帶孩子去冬游開心極了，多吃鮮香菜，補鈣補鐵
• 今天又是歷史上重陽節的最低溫度10度，孩子多吃小炒菜，長高強身
• 今天天氣很好孩子出門和同學打籃球，多吃補鈣菜，強身健體
• 今天20度孩子打籃球出汗多吃的開胃菜，美容瘦身，美味下飯
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