好消息好消息 ， 又到了周五啦 ， 又可以放假啦！今天一早陽光明媚 ， 太陽照進房間 ， 曬得還在屁股暖洋洋的 ， 是個舒適暖和的好天氣！今天也是孩子們冬游的好日子 ， 趁著霜降前一天還沒有降溫 ， 趕緊去看看公園的冬葉 ， 聞聞桂花的清香 ， 感受冬季的美好風景！媽媽們也給孩子們準備了各種各樣的冬游美食 ， 大魚大肉 ， 瓜果蔬菜應有盡有 ， 孩子們吃的不亦樂乎！今天慢慢回溫最低溫度10度 ， 不要浪費這大好時光 ， 讓我們一起動氣來吧！
今天介紹的這道“經典菜”就是青椒炒雞蛋 ， 相信很多人都非常愛吃 。

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首先雞蛋中含有豐富的營養物質 ， 其中包含了大量的蛋白質 ， 蛋白質對于孩子的細胞增長和身體發育有著非常重要的作用 。 小孩子生長發育是非常旺盛的 ， 而雞蛋可以補充大量大蛋白質 ， 并且還含有多種人體所需的氨基酸 ， 孩子吃雞蛋發育地更快 。 雞蛋中還含有豐富的礦物質和維生素 ， 同樣是孩子生長發育所不可或缺的營養元素 。

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雞蛋中的營養物質不僅豐富而且非常全面 ， 雞蛋中含有豐富的卵磷脂 ， 通過大量研究顯示 ， 蛋白質和卵磷脂對孩子的大腦發育都有著重要的意義 ， 如果這兩種物質供應不足 ， 那么就會影響孩子的智力發育 。 而吃雞蛋就可以有效補充這兩種物質 ， 從而幫助孩子開發智力 ， 促進腦細胞和神經系統的發育 。

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【孩子免疫力差缺乏維C，多吃經典菜，補充維C，美容減肥自己動手做】青椒是很多愛吃的食物 ， 因為它有一定的辣味所以具有不錯的開胃作用 。 它含有豐富的維生素C ， 胡蘿卜素以及辣椒素 。 這些物質都有一定的抗氧化性 ， 能夠幫助孩子提高免疫力 ， 預防多種疾病的發生 。 還可以促進對鐵元素的吸收 ， 有效預防缺鐵性貧血的發生 ， 對孩子的身體健康是非常有益的 。

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民以食為天 ， 雖然十二月冬冬換季 ， 霜降氣溫低晝夜溫差大 ， 但是我們的飲食健康不能含糊 ， 越是天冷越要吃暖身暖胃的滋補食物 ， 以上介紹的營養食物你們都吃過嗎?趕緊動起小手 ， 一起做起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
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