12月的天氣一天一個變化 ， 就像孩子的臉 ， 來回變化 ， 陰晴不定！昨天還是陽光明媚的大太陽 ， 今天就變成了烏云密布的陰天 ， 孩子們的身體健康也跟著來回變化 ， 一降溫就出現感冒咳嗽 ， 媽媽們每天都在擔心！隨著本周只有15度的低溫天氣 ， 孩子們趕緊多運動 ， 多保暖 ， 多吃滋補暖身的營養食物 ， 讓身體暖起來 ， 無論再大的風雨也不怕冷了 ， 孩子們趕緊吃起來動起來吧！
今天介紹的這道菜就是土豆燒排骨 ， 有效補鈣補血 ， 暖胃防寒 ， 再冷都不怕!

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土豆中含有豐富的營養物質 ， 其中包含了豐富的維生素 ， 鈣 ， 鉀等微量元素 ， 能有效補充孩子生長發育所需要的各種營養物質 。 土豆中還含有一定量的蛋白質 ， 淀粉 ， B族維生素 ， 維生素C等營養元素 ， 能有效健脾暖胃 ， 對腸胃健康非常有利 。

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土豆中含有的熱量比較少 ， 并且吃了土豆之后有很強的飽腹感 ， 避免其他脂肪類攝入 ， 有利于減肥瘦身 。 并且土豆還有很棒的美容功效 ， 女性常常吃土豆不僅能減肥 ， 而且還能有效呵護肌膚 ， 美容養顏 。

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排骨中含有豐富的優質蛋白和人體必需氨基酸 ， 有利孩子生長發育 ， 還含有一定量的血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸 ， 有效避免孩子出現缺鐵性貧血 。 豬排骨中含有一定量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等 ， 可以有效幫助孩子補鈣 ， 幫助長高長智力 ， 還能預防老年人出現骨質疏松 。

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好天氣也不過兩三天 ， 今天又是烏云密布 ， 冬風瑟瑟 ， 孩子們又多穿了一件衣服保暖 ， 本周的溫度一直在下降 ， 一天比一天冷 ， 孩子們不僅衣物上要保暖 ， 飲食上也要多吃營養暖身的食物 ， 媽媽們趕緊做起來吧！返回搜狐 ， 查看更多
【孩子體質弱多吃暖身菜，補鈣補血，暖胃防寒，預防天氣變化】責任編輯：

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