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老祖宗說“不戀一更食，不貪三更色”，為何不能貪戀？早看早知道

健康知識養生常識

從古至今 ， 人的健康和作息都有緊密的聯系 ， 講究早睡早起 ， 不要熬夜 ， 另外 ， 從養生的角度來說 ， 一個人是否有良好的身體 ， 也和良好的作息密切相關 。
關于此 ， 民間也流傳著一些俗語 ， 或者說是老祖宗留下的忠告 ， 比如“不戀一更食 ， 不貪三更色”這句話 ， 所蘊含的意思 ， 就很好的表達了良好作息的重要性 。 其實 ， 這句俗語還沒說完 ， 后面還有半句 ， 那就是“不動五更氣” ， 如果把整句連起來 ， “不戀一更食 ， 不貪三更色 ， 不動五更氣” ， 更能直觀的表達古人們的智慧 。
有朋友可以不理解“一更食”、“三更色”、“五更氣”到底指什么意思？為何要這么做？有什么講究？本篇內容 ， 筆者就詳細說說這句俗語 ， 大家看完后就有答案了 。
老祖宗說“不戀一更食，不貪三更色”，為何不能貪戀？早看早知道
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古代的時候 ， 沒有鐘表、手機等顯示時間的工具 ， 白天的時候 ， 可以通過日出日落來判斷大概的時間 ， 而到了晚上 ， 主要就是靠打更人來判斷時間了 。
整個夜晚分為5個時間段 ， 從19點開始 ， 到第二天5點結束 ， 一共是10個小時 ， 每個時間段2個小時 ， 所以 ， 也就形成了一更、二更、三更、四更、五更 。 具體時間為：一更19點-21點 ， 二更21點-23點 ， 三更23點-1點 ， 四更1點-3點 ， 五更3點-5點 。
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先說“不戀一更食”
從字面意思來解釋 ， 不要貪戀一更的食物 ， 換句話說 ， 到了19點之后 ， 就不要再吃東西了 。 以前的人們 ， 沒有電視、手機 ， 5-6點就吃飯了 ， 吃完飯也沒有娛樂措施 ， 很早就上床睡覺 。 如果誰家到了晚上7-8點還沒吃飯 ， 小孩們都會餓的受不了 ， 也會被別人說懶 。
而從身體健康的角度來說 ， 如果晚飯太晚才吃 ， 會讓人的胃腸功能紊亂 ， 消化受到一定的影響 ， 進而出現肥胖 。 另外 ， 如果晚飯吃的太晚又過飽 ， 吃完飯就該睡覺了 ， 會影響睡眠 ， 相信不少朋友都遇到過吃太飽而無法入睡的情況 。
還有一點 ， 晚飯吃太晚 ， 會增加腸胃的負擔 ， 如果長期如此 ， 可能會引起胃部不適 ， 嚴重的情況下需要就醫 。 因此 ， 結合上述內容 ， 就有了“不戀一更食”的說法 。
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再說“不貪三更色”
“色”指的是行房事 ， 意思是說 ， 到了23點-1點 ， 夫妻就不要行房事了 。 晚上23點之后 ， 是人們進入深度睡眠的時間 ， 也是多個器官排毒的時間段 ， 良好的睡眠有助于提高人們的免疫力 ， 如果在該睡覺的不睡覺 ， 并且還去做一些房事 ， 到了第二天就會出現疲勞、精神不佳等現象 ， 影響第二天的工作或生活 。
就好比一個機器工作了十幾個小時 ， 需要休息一段時間之后 ， 再進行工作 ， 機器的使用壽命才會比較久 。 正常情況下 ， 需要休息8小時左右 ， 如果讓它強行多工作幾個小時 ， 只給它5-6個小時的休息時間 ， 使用壽命就會降低 。
從另一個角度來說 ， 以前的時候 ， 房屋主要是以茅草屋或瓦房居多（不像現在有空調） ， 晚上23點之后 ， 溫度比較低 ， 屋內也會感到很冷 ， 尤其是冬天的時候 ， 屋內和屋外相差不了幾度 。 在寒冷的情況下 ， 夫妻去做房事 ， 很容易受涼生病 。 因此 ， 結合上述內容 ， 就有了“不貪三更色”的說法 。
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最后說“不動五更氣”
從字面意思解釋 ， 到了五更天的時候 ， 就不要生氣了 。 以前的時候 ， 人們起床比較早 ， 五更天就有很多人起床了 ， 如果到了該起床的時候動氣 ， 從白天的工作和生活中來說 ， 由于心情不佳 ， 一整天過得都不舒服 ， 干活沒力氣 ， 工作沒效率 。 至于動氣的原因 ， 可能是失眠 ， 或者是受到了他人的影響 ， 也有可能做了不該做的夢 。