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警惕健康飲食中的誤區( 二 )


吃醋也要有分寸
多數都市人認為 ， 醋在口感上呈酸性 ， 進入人體后可以調節血液的酸堿值 ， 提高免疫力 ， 美容養顏 。于是 ， 大家以每天吃醋為時尚 。殊不知 ， 醋雖是好東西 ， 但若不注意其分量的使用 ， 或者相信偏方 ， 不但不能達到養生的目的 ， 反而更會損害身體健康 。一要注意不能空腹吃醋 。因為它會刺激分泌過多胃酸 ， 傷害胃壁 。要是在吃飯的時候多吃些醋拌小菜 ， 或在飯后1小時喝點醋 ， 就能達到幫助消化的效果 。二是不能毫無控制地喝醋 ， 每天的標準最多是1～2杯稀釋過的醋 。如果超過這個要求 ， 就會對胃腸造成不同程度的傷害 。而市面上銷售的水果醋或其他醋飲料里往往有很多糖分 ， 經常飲用會增加熱量 ， 逐漸變得肥胖 。對那些胃壁過薄、胃酸分泌過多和患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人來說 ， 更要謹慎飲用醋 。
邊吃邊唱導致胃病
【警惕健康飲食中的誤區】很多所謂高檔次的餐廳、歌廳里都有“邊吃邊唱”的娛樂項目 ， 夠時尚吧 ?？稍捦渤Ｊ羌膊〉膫魅驹?nbsp;， 你唱我唱不亦樂乎 ， 但病菌也在你中我中傳染得不亦樂乎 。邊吃邊唱易引發疾病 。消化系統是個很專注的系統 ， 喜歡默默協調工作 。如果邊吃邊唱 ， 唾液、胃液就不能正常分泌 ， 經常這樣 ， 會導致慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎等 。