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血壓高、血脂高、血糖高、尿酸高，在飲食上有什么禁忌，一文科普

各位讀者朋友大家好 ， 自己的身體自己做主！讓健康養生成為必修課 。 我是老醫生經絡養生 ， 每天為大家分享健康養生新知識 ， 遵循良好的健康養生方法 ， 才能擁有健康的身體 ， 養成健康的生活習慣 ， 才是健康長壽的最好做法 。
在體檢的時候 ， 能夠表示身體健康狀況的指標有很多 ， 不過更多的人關注的指標是血壓、血脂、血糖、尿酸值 。 一旦這些指標出現了升高的現象 ， 都會給身體造成不小的影響 ， 所以生活當中 ， 一定要合理控制這些因素 。
飲食就是最基礎的控制方法 ， 不過高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸患者 ， 平時不能吃什么東西 ， 多數人都不是很清楚 。 今天給大家介紹一下 ， 希望大家能夠了解 。

血壓高、血脂高、血糖高、尿酸高，在飲食上有什么禁忌，一文科普
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高血壓患者有哪些飲食禁忌？
高血壓患者不能多吃含鹽量比較高的食物 ， 不然血壓值可能會持續上升 ， 繼而引發中風、心梗等疾病 。 不過也不是決定性的不能吃鹽 ， 只要保證一天的鹽分攝入在6克以下就可以了 。 常見的含鹽量豐富的食物有：醬料、快餐、燒烤、熏肉、臘腸、咸菜等 。

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此外高血壓患者 ， 還不能吃高熱量、脂肪、膽固醇的食物 。 因為這類食物在攝入之后 ， 會導致體重增長 ， 而體重增長就表示身體當中脂肪比較多 ， 這個時候容易導致動脈硬化的情況發生 。 因此最好少吃肥肉、巧克力、雞皮、麻花等食物 。
高血壓患者最好不要喝濃茶 ， 特別是濃烈的紅茶 ， 因為其中含有的茶堿比較多 ， 攝入之后可能會導致神經興奮 ， 從而出現失眠、心悸等不適癥狀 ， 還會使血壓升高 。 不過平時喝一些清涼的綠茶 ， 對血壓控制是有幫助的 。

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高血脂患者有哪些飲食禁忌？
可能有些患者覺得 ， 高血脂患者不能吃肉 ， 其實這個想法是錯誤的 ， 正確的應該是少吃肉 ， 最好不要吃肥肉和膽固醇高的食物 。 如果平時不吃任何肉 ， 只吃蔬菜和米飯 ， 此時身體可能會將營養物質 ， 轉化為脂肪 ， 此時對血脂的控制情況就會受到影響 。
因此高血脂患者 ， 應該少吃高脂肪食物 ， 例如五花肉、肥牛、肥羊等 ， 這些食物中 ， 脂肪含量大約占50%以上 。 此外還有一些經常被忽略的高脂肪食物 ， 例如核桃、腰果、瓜子等 ， 堅果類食物脂肪含量可能要比肉類高 ， 雖然適當使用 ， 可以起到控制血脂的效果 ， 但吃多了反而對身體不利 。

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高血糖患者有哪些飲食禁忌？
有人覺得高血糖患者 ， 平時不能吃主食還有水果 ， 其實這都是錯誤的認知 。 主食應該按量食用 ， 一天大約攝入重5-6克主食即可 。 要是主食攝入不足的話 ， 身體就無法從主食當中獲取足夠能量 ， 此時身體就會處于負能量的狀況 ， 反而會對身體健康不利 。

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再來看一下水果 ， 糖尿病患者是可以吃水果的 ， 經常吃水果可以給身體帶來諸多好處 。 例如可以幫助消化 ， 在吃完飯之后 ， 吃一些水能夠緩解腹部的不適癥狀 。 還可以平衡體內酸堿度 ， 可能有些人體內尿酸值比較高 ， 可能會引發痛風 ， 不過適當吃一些水果 ， 可以堿化血液 ， 幫助身體排出尿酸 。 而且水果當中還含有各種營養元素 ， 這些營養元素都是有益身體健康的 。