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水煮魚主要配料對健康的影響分析( 二 )


2.水煮魚是高蛋白、高熱量的食物 ， 雖然天氣漸冷 ， 吃一些高能量的食物有好處 ， 但不能忽略搭配蔬菜、水果 ， 以免造成維生素缺乏 。
3.為防止吃水煮魚后造成便秘 ， 可以吃一些蘿卜 。
4.水煮魚這類食物主濕 ， 易生痰、生熱 ， 不少人吃后會感到咽痛、上火 。因此 ， 應該同時飲菊花茶調節一下 。另外 ， 在秋冬季節如果常吃水煮魚 ， 每天至少要喝1000毫升的水來“滅”一下火氣 。